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    自然滑雪体系 发布时间:2012-02-20

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    自然滑雪体系

     

    自然滑雪体系前言:

     

    在NPS的前面部分,我们不断强调的是:本能

     

    我们希望滑雪者尊重自己的本能,让潜能发挥出来。所以,在前面4个部分,我们没有讲任何的理论,我们只谈练习的方法和程序,目的就是不让滑雪者被过多的思考所干扰,保持感觉、感受,体会那种自然而然的进步。

     

    自然滑雪体系—理论优先:

     

    但是,从这个部分开始,我们进入一个新的阶段。

     

    我们要开始讲理论。

     

    开始讲理论就会有干扰,如何即让我们的潜能不被干扰,又能让理论来起到指导作用呢?

    方法是:用不断的练习程序,让理论知识渗透到我们的本能反应中去。

     

    而这个“进阶衔接部分”,则是为后面的章节“点杖与小回转”做理论准备,这个重要的衔接章节,也是你跨越新手阶段,进入自由王国光辉的阶梯。

     

    NPS花了你如此长的时间来练习那些基本感觉,让你在感性世界里得到滋养;到现在,NPS终于要向你展示滑雪世界最动人的那些东西,让你在理性世界里自由翱翔。

     

    自然滑雪体系—转弯:

     

    滑雪最大的难题是转弯,转弯首先是控制速度的一种方式;同时,转弯也是调整身体平衡、找到节奏的一种方式。

    我们通常碰到的难题都是转弯的难题,比如:

     

    我们转弯的衔接伴随着雪板内八字或外八字、使用公园板和回转板需要调整转弯动作、总转不出更小的弯、在陡坡比在缓坡容易转弯、遇到长板子比短板子更难转弯、转弯时的倒幅不够、总是不能理解雪板前面受力转弯、不能理解那些顶跨送跨压跨拖跨的意思......

    本章节,我们用图示来给你解决这些疑惑:

     


     自然滑雪体系 第一节: 

     

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                            重心与雪板前后压力的关系,以及对转弯的影响。 

     

    这是一块雪板,处于雪坡上。

     

    当重心在雪板中间的时候,身体的位置在C线上。在滑动的过程中,重心如果置后了,则身体的位置在A线和C线之间。重心靠后导致的结果是雪板的后面部分承受了身体的重量,板尾收到向下的压力,图中的M力就是板尾受压。

     

    M力压在板尾,雪板就无法顺畅的转弯。那些转不出小弯、转弯时雪板容易出现半梨式的滑雪者,需要多注意是不是重心靠后,板尾M力承压的原因。但是,M力承压在板尾,也有利与在转弯后做扫雪动作,在以后要讲的搓雪小回转中这是非常关键的受力点。

     

    当重心回到C线时,雪板前后均无受力,这个时候的雪板是最自由的,可以做任何动作,也可以理解为雪板已经准备好了做下一个动作的准备。

     

    但也请注意,这个时候雪板也处于相当不稳定的时候。为什么许多滑雪者在转弯衔接的时候感到不稳还摔跤,就是因为雪板前后的压力都解除了,雪板处于自由状态。

     

    当重心向前,来到B线的时候,雪板前部承压,雪板在前部承压的情况下重新变得稳定,而且因为板间出现受力,即图中的F力,雪板会自动扭曲变形进行转弯。

     

     整个滑雪过程,重心是从B-C-A-C-B的不断变化的,而非固定在一个位置。

     


     自然滑雪体—第二节:

     

     


     

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    为什么雪板前端受力会转弯,公园板和回转板在这点有什么区别。

     

    回转板或大头板,都是纯粹为滑行而设计。

     

    所以是两头宽,中间窄的纺锤型设计,当我们转弯时,身体重心往旁边偏移到A点时,同时重心向前,雪板前端就会受压,由于是纺锤型设计,这里力就会集中在一个位置,雪板受到了X力挤压,加上回转板的纺锤体结构,就开始扭曲,这个扭曲变形幅度比较大,大到雪板头斜向A点方向,让转弯更加容易。

     

    公园板不是为滑行设计的。

     

    所以,公园板总体上看,是比较直。这样,雪板前端同样受压,X力却是分布在一片区域,这样局部受力较小。加上整体结构不是纺锤体,所以扭曲变形的比较微弱,这样同样是重心移到A点,却无法转出和回转板一样大小的弯。

     

    解决办法是将重心更大幅度的外移,移到B点,用身体将雪板带过来。

     

    这也就是为什么用公园板去万龙滑行很累,用回转板却轻松。

     

    这也就是为什么说公园板要多用身体牵引转弯,而回转板要让雪板受力自己转弯的道理。

    (但绝非两者有优劣之分,下面就有说明。)

     

    转弯有两个模式:

     

    1是利用雪板前端受力进行转弯的模式;

    2是利用身体倒出,利用重心侧移的方法转弯。

    但现实中,我们常常采用两者结合的方法,所以,我们可以用回转板感受1模式,用公园板感受2模式,逐步深入掌握两种模式的应用,达到自由境界。

     

    自然滑雪体系—第三节:

     

    (注:X力是对那个施加与雪板尖的力的说明,并不是有一个向前的X力)

    首先,不要认为长雪板不好转弯是因为长雪板的转弯半径太大的原因。转弯半径是在雪板走刃情况下测试的结果。

     

    当雪板前后部分受力解除了,只有中间受力的情况下,进行旋转的易难与长度没有关系。

    这张图揭示了真正的原因。

     

     短雪板,当重心侧移时(重心也向前),雪板被身体带动转向侧面。

    但是,在长雪板上,同样重心移动到A点,由于雪板长,所以雪板只能沿“A”轨迹转弯,明显不如短雪板转的弯小。

     

     解决办法也很简单,重心移动更加彻底,将重心侧移到B点,这样雪板就能转出如短雪板一样的小弯“B”

     

    自然滑雪体系—第四节:

     

    现在我们知道,要让雪板自己转弯,把重心往侧前方倒去即刻。

    但是,这样利用雪板自身转弯特性无法转出更小的弯。我们有时候需要干预雪板,让雪板按我们的要求强行转弯。

     

    这种干预就是利用身体重心侧引的方式。

     


     

     

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    如何利用身体的倒幅来转弯

     

    记住,一旦你把身体重心在雪面上的投影点放在了两脚之外,就能够成功的利用这个方法。

     这种方法还能彻底的解决雪板转弯时半梨式的问题。

     

     左右两变的方法的区别是:

     

    左边身体是保持正直的,这样上身在雪面的投射点就只有一点。这个动作也是大家常用来形容为送胯、顶胯的动作,都是一个意思,就是身体保持正直的侧倒。

     

    右边身体是倾斜的,这个动作在雪面上的投射点是从C到A的一片,优点是容易学习、适合腰力不够的人、能送出去的重心距离远,缺点是重心不容易回来或回来做下一个动作的频率慢,而且由于这种动作在两只板上的施压不够均匀,稳定度不够。

     

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