打长胶要不要海绵呢？答案同样是都可以，可要可不要，可厚可薄。用海绵的话适合主动发力性的进攻技术，如加力推、正手拉攻，海绵越厚效果越明显。道理很简单，用长胶进攻时，由于力量大，要有比较好的吃球。

    那么靠什么吃球？主要靠海绵，胶皮的吃球性能很小，软板也有比较好的吃球。如果用单胶配硬板，球脱板太快，发力时的技巧就非常重要了，稍控制不好，不是出界就是下网。但用海绵后，在发力的同时也能保持稳定性，因为吃球时间延长了。海绵越厚越稳定。我见过一个打长胶的，用2.0的海绵，反手都是加力推，正手全攻，几乎没有长胶的拱啊、磕啊这些技术，退到中台其进攻能力也毫不下降，非常凶狠，光看动作几乎看不出是打长胶的。

    但是，事情都是两方面的。增加海绵厚度时，长胶的怪异性能首先会下降很多。另外有些技术，比如磕、拱等运用起来会有一定的难度，不利于防守。

    因此，用海绵还是不用，用多厚的海绵所要求的技术结构不同，这是长胶打法多样化的一个重要原因。

    一般以1.0的海绵为界，1.0以下的防守更好，而1.0以上的更适合进攻。1.0的就很中性了，各方面性能都不错，这就不难理解为什么长胶的套胶海绵基本都在0.8～1.2之间了。对于初学者，我建议还是加点海绵，这样更利于技术的全面掌握，多练进攻，不要一味求怪，否则只能是误入歧途。等有一定基础后，再考虑是否增加海绵厚度还是用单胶皮。

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