您好,欢迎光临优个网! 请登录 注册有惊喜 驴友铺子
热门搜索: 价格表 排行榜
    正品行货|大促:满99元免运费

    严重的抽筋是怎样引起的?将如何预防? 发布时间:2013-08-27

    1212抢先购 2021年中畅销装备排行榜


    抽筋在运动医学上叫“肌肉痉挛”,是指肌肉不由自主地收缩。体育锻炼中,最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。引起的原因有以下几种:

     


     

    1、体内盐分丢失过多。进行剧烈运动时,由于身体大量出汗,使体内盐分失去过多,破坏了体内电解质的平衡。由于体内氯化钠含量过低,引起肌肉神经的兴奋性增高,而使肌肉发生痉挛。

    2、 肌肉收缩与舒张失调。运动时,肌肉要快速连续收缩、放松。如果收缩和放松的时间太短,破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系,就会引起肌肉痉挛。在肌肉疲劳时,很容易发生这种情况。

    3、冷刺激。在寒冷的环境中进行体育活动,如果没有充分做准备活动,肌肉受到寒冷刺激,常会引起肌肉痉挛。

    发生肌肉痉挛时,局部肌肉会坚硬、隆起,局部剧烈疼痛,且一时不易缓解。此时,你应该及时反方向牵拉痉挛的肌肉。通过慢慢加力、持续牵拉的方法,使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。如小腿抽筋时,可以平躺在地上,伸直膝关节,用异侧手抓住前脚掌,用力使脚掌背伸,并持续性牵拉,也可以推、揉、捏小腿肌肉,使痉挛的肌肉缓解。此时要及时补充体内流失的水分和盐,可以喝些淡盐水,或补充运动饮料,并及时更换湿衣服注意保暖。

    分享:
    您可以在苹果的app store或者小米、华为、应用宝等各大安卓市场搜索“优个运动”APP,即可下载最新版本的优个网官方APP,体验更多专业、正品、低价的运动装备及健康产品!
    期待你一直坚持运动,成就更好的自己!
    优个小优为你加油!

    相关资讯

    • 优个运动商城app优个网手机站
    • 微信订阅号
    • 优个运动APP
    • 微信运营官

    Copyright® 优个网 Copyright© 2008-2021 北京优个网信息技术有限公司 版权所有 京ICP备05062157号-1 京公网安备 11010502008866号< br /> 食品经营许可证编号JY11108172689495 京海食药监械经营备20200398号 互联网药品信息服务资格证书(京)-非经营性-2021-0148

    门店:北京市朝阳区大屯路第五大道商城二楼西通道 219-8号 乘车路线服务热线:400-0996-400

    关闭
    购物车