滑雪是一项刺激的运动，严禁患有心脏病、高血压、恐高症、精神分裂症以及孕妇、年老体弱者、酗酒者、具有其他严重疾病者参与。

滑雪注意事项之滑雪前

滑雪前一定要检查雪具和装备，领完雪具最好仔细检查板尖、固定器、板面、雪杖、鞋扣、鞋底是否完好，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等，归还时如有损坏雪场一般会要求照价赔偿。重视并阅读滑雪场内的安全规则及各种广告板、提示板、标识牌的内容，注意教练或安全员的提示。

准备好滑雪服：滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。如果您是第一次去滑雪如果条件好一些的可以购买专业滑雪服，穿着会比较舒适，优个网推荐给您谷瑞盟滑雪服，性价比高，保暖透气防风防水性能出众，800蓬松度白鸭绒90％填充。购买链接：http://www.yoger.com.cn/product/312013.html 更多滑雪服装备欢迎登陆优个网滑雪服频道，也可以租用雪场的滑雪服，一般不太干净，尺码也不会合适。

戴好雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。雪场的雪镜一般不会带有防雾功能，出汗之后会无法使用。如果有条件的话推荐您使用Horvath的滑雪镜，拥有磁铁吸附功能的镜片、完美科技镀膜防雾、防刮，而且与大部分头盔都比较合适。

 涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。可以佩戴滑雪帽、滑雪护脸（面罩）、滑雪手套等。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。推荐大家Celtek的滑雪护脸

 滑雪手套，也可以租用滑雪场的手套，但不会太干净。如果自己拥有防风防水的户外手套也可以。如果想要专业点的手套推荐大家使用Celtek的滑雪手套、防风、防水、防割伤。

长期不进行体育锻炼的人，在未进行热身准备运动的情况下，不要直接上雪道开展滑雪，滑雪摔伤者中，未进行热身运动的，伤势往往严重得多。

勿穿棉质或其他排汗性不好的内衣进行滑雪。棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液；当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面的热量带走，使人产生寒冷的感觉，条件允许下应及时更换内衣或者贴身穿一件带网眼的尼龙背心，在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，散热情况会得到改善。

带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。

了解滑雪道状况：应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

安全最重要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。

滑雪注意事项之滑雪时

初学者上坡道时，切忌盲目追求痛快和刺激。学滑雪首先要学会摔跤，倒地姿势和角度都很重要。滑雪者如果感觉自己要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，以防止用手下意识撑地，用臀部向两侧摔倒。不要仰身向后倒，要蜷曲身体向侧方摔倒，一定不要企图用“向后坐”的方法让自己停下来，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”是非常危险的。

以上注意事项，大家要切记，不要盲目自信，做足准备才能让你更好的享受滑雪的乐趣！

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