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跑步的10种快乐，你是哪一种？
发布时间：2018-01-30
原题《跑步真的好累，但我还是愿意试一下》
托尔斯泰说：幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有各的不幸。而对跑者来说，快乐却是各不相同，各有各的味道。
1、挑战自己的快乐
这一类跑友说的较多的词可能就是PB（个人较好成绩）。每年比赛季，是他们较活跃的时候，因为可以尽情地在跑道上刷新自己的PB。
10公里、半马、全马，他们是真的享受突破自己极限的那种畅快感。都说跑步中较大的敌人是自己，我连自己都战胜了，还有什么能难倒我？
这些跑者是跑步圈的“永动机”，是较积极向上的一股力量。
唯一需要担心的是要注意身体健康，不要将刷PB带来的多巴胺当成肾上腺素，懂得劳逸结合，一直跑下去才是“不朽的传说”。
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2、自拍的快乐
这些跑友，不管是平常练跑或是参加比赛，总是要穿最满意的服装才会出门，先把自己打扮的“亮骚”。起跑前，第1件要做的事就是拍照上传，跑步途中看到摄影师，一定会放慢脚步，理一下头发，整一下衣服，摆出完美的Pose取得美美的照片。
经过终点后，他们也不会气喘吁吁，依旧保持美美哒，然后手持奖牌或在终点拱门前拍照。
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3. 数据控的快乐
这些跑友较快乐的事，就是看着手机和手表上的数据，然后分析自己这次跑步的步频、配速、心跳、上下振幅是否OK。只要发现数据比上次有改善，心里就觉得真是满足与快乐。
他们更是跑圈里的“理论大神”，更是不断用自己的亲身实践各种训练方法，一台标准的“谣言粉碎机”。
老王身边就有一个这样的跑友——曾经连续几天快走上下班（家与单位4km左右），走的时候会不时看着手表上的记录，并且回家分析与前几天的差别，是不是有比较进步……。
4、互撩的快乐
他们信奉跑步这件事情“独乐乐不如众乐乐”，表达快乐的途径“千变万化”。
有些喜欢盯着排行榜看，步数不一定争1，但点赞数要比一下谁是第1；有些喜欢一群人跑步，热闹啊，跑完还能一起吃宵夜；
有些喜欢参加跑团，虽然跑得不够快也不够远，但是却是跑团的活跃分子，也是大家的补给和衣物“守护神。”5、健康的快乐
健康可能是很多跑者开始跑步的出发点——或是减肥、或是美体、或是改变亚健康。
当看到自己的肚子逐渐变小，当看到体重秤的数字持续“跌停板”，当看到照片里的自己简直就像“去了趟韩国”……那种喜悦简直无与伦比。
不一定追求速度、距离和跑量，一边跑步、一边看看风景、一边收获健康，世界上还有这么好事情吗？6、随心所欲的快乐
很多人选择跑步作为自己健身的运动，就是因为跑步是自由自在的。跑步是较简单的运动，不需要专门的器材、场地、也不需要约人，任何时间，一个人想跑就跑，不需要和别人比赛竞争，跑步时想快就快想慢就慢，随心所欲，没有身体的对抗，没有那么多约束。这种快乐也是很多人爱上跑步的原因。
7、自律的快乐
养成规律跑步的习惯，哪怕只是跑几分钟。晨跑者晚上要早点儿睡觉，不能熬夜；夜跑者下班后就要及时回家、按时吃饭、跑完洗个澡，睡的舒舒服服。不知不觉中，生活习惯自然健康，吃的清淡，吃的较少，睡的更好，生活更有规律。跑步练就了他们强大的意志和自律能力，让他们在学习和工作上都能成为一个出色的人。人生也就像开个挂一样，精力旺盛，身材不错。
8、装备控的快乐
研究跑鞋、搞GPS手表、尝试各种较新款的压缩装备、比较各种腰包、背包的性能……或是钟情于某个品牌的装备，出去跑步一身的统一logo，仿佛是品牌代言人。
不一定要跑的较好，但是一定要穿得较专业，对各种品牌、性能、价格了如指掌，如数家珍。“装备控”的快乐，谁跑谁知道。
9、精力旺盛的快乐
虽然起得比鸡早，跑得比马多，但是依然神采奕奕，跑步后感觉身体充满了电，根本停不下来。无论是单位组织爬山、还是学校组织亲子运动会，一马当先，妥妥的。
在操场训练，套圈就跟玩一样，跑得没人了，还能跑。10、心情好的快乐
心情不好时人体会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采，但是它可以通过汗水和泪水或尿液排出。
因此，当心情郁闷时，可以多喝几杯水，穿上跑鞋去外面跑跑步。跑步时，人体内的血清素浓度会增加，在脑部还会产生内啡肽等物质，而这些都会直接起到提升正面情绪的作用，增加愉悦感。
出一身汗你会发现你的心情就变好了许多。流汗，而不是流泪，跑步真的可以让你变得快乐。跑步真的好累，但是我还是愿意试一下，因为它有那么多的快乐。
本文来源：跑步指南
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