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大体重跑友怎样选择跑鞋？
发布时间：2018-06-04
很多想靠跑步减肥的人咨询小编，大体重的人选择跑鞋有什么要注意的吗？有哪些注意点呢？大体重的人群挑错跑鞋，不仅容易受伤，而且跑步会越跑越难受，往往得不偿失。
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我们在跑步时，足部关节承压是体重的 2-3 倍，想想当你的体重到达150斤时，足部要开始哀嚎了，太可怕了。我们的足弓负责推进身体，吸收走路时的震荡，适应地形，增加稳定性。如果足弓过高或者足弓不明显，都会影响走路的稳定性，受伤概率增加。
(3) 正常=随意=neutral pronation
对于大体重的人来说，体重越大，越需要跑鞋提供更好的缓震协助。跑鞋的缓冲能力越高，一般跑鞋的量级就越高，价格也会随之增加。高量级的跑鞋一般是专为大体重的人设计的，当体重轻的人穿着时，感觉鞋底特别硬，非常难受。
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第一步确定自己的跑步姿势，一般分为足内翻（高足弓）、足外翻（低足弓）和严重内翻（扁平足）。跑鞋厂商分别推出缓冲/减震、支撑/稳定型、控制型三种跑鞋。
(1)足内翻=脚背向外翻=脚心向内翻=缓冲/减震系跑鞋
(2) 足外翻=脚背向内翻=脚心向外翻=支撑/稳定系跑鞋
请注意以上是计量体重，大家不要弄混了。
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