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跑鞋挑选指南,跑鞋应该怎么选?
发布时间:2018-06-05
喜欢跑步的朋友往往在挑选跑鞋时不知所措,或者直接看外观,或者朋友穿啥我穿啥,其实这都是不明智的,专业跑鞋不同于休闲运动鞋,针对不同的跑友,设计出缓震型、稳定型和控制型的跑鞋,那哪种跑鞋适合你呢?我们在挑选之前,一定要搞清楚一点,那就是我们是什么足型,不同的跑鞋适合不同足型。
一般来讲,足型分为内翻、外翻和正常足:
over pronation:内翻(内旋)过度:后掌外侧磨损+前掌内侧磨损=内翻过度pronation:正常足
under pronation:外翻(内旋)不足=后掌前掌都是外侧磨损=内翻不足
也有人讲分为高足弓、扁平足和正常足弓,如果你是所谓高足弓的人,你就有较高的可能性是属于内旋不足(内翻);如果你是所谓扁平足的人,你就有较高的可能性是属于内旋过度(外翻)。
那么我们怎样确定自己的足型呢?
1、最快速、最简便的测试方法就是“湿脚测试”法
2、最靠谱的:拍跑步视频(迎面拍脚底),看慢动作,注意是离地;
3、次靠谱的:去跑鞋厂家实体店测量,例如爱世克斯官方店就有得测;
4、比较靠谱的:看鞋底磨损情况,最好多看几双跑过几百K的跑鞋;
5、勉强靠谱:根据自己足弓情况推测。高足弓的人,较可能性是属于内旋不足(内翻);扁平足的人,较高可能性是属于内旋过度(外翻)。
确定自己的足型以后,在确定自己要买的跑鞋类型就靠谱多了,先确定品牌和大致的价位,如果在这个范围内有特价更是爽歪歪,优个网的跑鞋经常特价,有入手跑鞋需求的人可以去看看。
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