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羽毛球技巧：对症下药，看看你的高远球错在哪儿？
发布时间：2018-09-03
一个厨子的烹饪水平够不够就看一道土豆丝，一个人的羽毛球水平够不够高远球就可见一斑。究竟这个菜炒得好不好……啊呸，究竟这个高远球怎么才能打得好那是有诀窍的，不信我们就来从火候，不从侧身开始讲起。
高远球病症一：侧身不够
在移动准备击球时，如果侧身不够，重心没有移到右脚上，会导致身体重心不稳，进而影响全身协调用力。没有侧身同时也会增加手臂的发力负荷，受伤的概率大增。高远球病症二：击球点低
如果击球点低的话，会使挥拍动作准备不充分，击球的时机或早或晚。就会打不到球或者打到拍框上。
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高远球病症三：击球点偏后
击球点偏后是指已经过顶自己还强行去捞，回球一般只往高飞，不能回击到对方后场。因为球已经在脑后手臂没有办法积蓄一个完整的发力过程。所以击出的球速很慢，击球者感觉有力发不出。主要原因是面对来球时自己的准备不及时，启动慢、移动慢。当击球的准备完成时球已经过顶，使自己的击球完全处于被动。
高远球病症四：击球点偏右
这个问题也是因为大多数爱好者都是右手持拍，在右侧觉得 “顺手” 而造成的。如果击球点过于偏靠身体的右侧，不在肩部的上方，很多人会强行横向发力。这样的话球路的弧度高度都不足，发力分散，破环了身体的合力，导致击球难以到位。所以脚下的微调很重要，保证击球点在持拍手侧肩膀向上的延长线的区域。这样才能打出合力的效果。
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高远球病症五：击球时拍型不正确
为了传递给球最大的力，正确的要领要求拍面在击球时与球头垂直。在即将击球瞬间，拍面由稍后仰通过手腕打直正对击球方向。高远球病症六：动作僵硬,用力不协调
面对来球如临大敌，注意力过于集中，容易导致动作不协调。握拍太紧，腕部、肩部不够灵活、放松。在击球时传递的力量缺少鞭打式的加速效果，所以击出的球力量不够不说。人也会很快疲劳或者精力下降出现频频漏球情况。接下来就是正确的高远球连贯动作：
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一、架拍
持拍手大臂与持拍手要成弓型。注意两脚分开与肩同宽，把重心放在右脚上，左脚点地，侧身对网左手自然举起维持平衡。左手指向来球，重心落在右脚上二、引拍
重心放在右脚上，膝盖微屈以降低重心。右臂后引，右前臂后摆的同时手腕尽量后伸。这里有几个要点要注意：
1）当球头转向下时再开始引拍，同时降低自己的重心。
2）最大限度增加引拍距离提升引拍速度；击球前，肩部、胸部一定要放松；大臂充分后伸。
3）引拍时，小臂要外旋，拍面竖直向下。
尽量靠后伸才能保证挥拍是加速的距离更长
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三、挥拍
右脚蹬地，发力把自己的身体此时转向正对球网，胳膊由身后自然抬起在脑后打开，拍面转正。谨记，在击球瞬间再握紧球拍，外旋变成内旋发力。转动身体的同时，重心由右脚转换到左脚。四、随挥
右手自然挥下，挥到身体的左下方，同时右肩送出，带动右脚顺势迈出。左手击球后自然放下，主要在于保持身体的重心。本文来源：羽毛球公众号
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