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    10种药草助跑者保持健康 香葱抗癌迷迭香治炎症 发布时间:2018-10-10

      

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    香葱、香菜、薄荷等都是一些常见的药草,实际上它们对身体有着极大的好处。香葱中含有的槲皮素可以抵抗癌症,香菜能够保护血管,薄荷可以防止患老年痴呆等与年龄有关的疾病。小编为您介绍10种药草,不妨在平时的食谱中加入一些,可以让您的身体棒棒哒,跑起步来更有力量。



    1、罗勒


    这种夏季药草富含迷迭香酸,可以有效的对抗炎症,对治疗心脏病有帮助。与奶酪、西红柿一起吃最佳。

    2、香葱


    香葱、洋葱和大蒜,堪称三姐妹,都有比较特殊的味道。香葱中含有槲皮素,被视为抵抗癌症的一种元素。洒在用油醋汁调拌的马铃薯沙拉上面食用。


    3、香菜


    生活中很多人都不喜欢香菜的味道,实际上,香菜中含有一种化合物,可以阻止对血管的破坏。可以把它加入到洋葱做的辣调味汁或者色拉酱中食用。

    4、莳萝


    又被称为“洋茴香”,富含抗氧化剂,比羽衣甘蓝、石榴等这些所谓的“超级食品”含量还要高。食用时,洒在水煮三文鱼上面即可。

    5、薄荷


    有关研究显示,经常摄入薄荷,可以防止患与年龄有关的疾病,比如阿尔兹海默症,也就是老年痴呆症。把薄荷用冰红茶冲泡即可食用。

    6、牛至


    又名止痢草、小叶薄荷,研究表明,牛至叶可以阻止低密度胆固醇颗粒的产生,后者容易堵塞动脉。用水煮牛至叶,可以释放其中的生物活性化合物。

    7、荷兰芹


    来自马来西亚的研究发现,荷兰芹含有的酚类化合物可以阻止癌细胞的增长。和塔布勒沙拉一起食用效果较好。

    8、迷迭香


    它富含一种称为迷迭香酚的烃,可以阻止关节的发炎。做烤肉的时候,可以把肉串在迷迭香枝条上。

    9、鼠尾草


    鼠尾草含有丰富的烃,包括鼠尾草酚,它可以保护身体免受致癌剂的侵害。把它加入烤饼中一起食用。

    10、百里香

     


    它含有百里香酚,这种化合物可以阻止低密度胆固醇对血管的破坏。它和橄榄酱一起吃比较好.



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