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跑步技巧：业余跑者成伤病高危对象 一成不变导致伤情扩散
发布时间：2019-01-10
据美国物理医学与康复学院的研究表明，在跑步人群中大约有70%的人会遭受伤病困扰。为了解决这一难题，数以百计的科学研究深入探讨这些业余跑步者的情况。现在，来自荷兰的研究人员通过梳理相关文献，希望能找出让运动员远离伤病的办法。
他们的原始数据是从过去15个纵向研究收集所得，表明这些业余跑步者更容易受伤。而已经受伤的人再次受伤的几率较一般人更高。该研究主要作者马丁在一封邮件里提到：“我们的研究结果表明，无论男女，他们谁之前曾经受过伤，再次参加跑步时会分外小心。”
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研究中，风险因素的范围被确认，梅兹尔博士说：“跑步者就像是雪花，远远看去都一样，但其实他们都不一样。”马丁也认同这个观点，认为很难去确切归纳受伤的各种原因。不过他坚信，最强有力的证据证明，如果一个部位受伤了，很快能会导致另一个伤情的出现。除非你换一种方式或者技术。
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对于另一个特点，梅兹尔博士提出了一种简单的解决方案：“跑步受伤的最大原因是没有足够的实力，如果你想在跑步这个事情上重新走上正轨，并且希望一直没伤病，你必须加强力量锻炼。”
本文来源：网易体育 作者：思嘉
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