01、混双1V2练习基本站位

▌左半区防守，只守半场

在某些防守阶段（往往是形成前后轮转之前），职业混双女选手往往会守住半场来分担搭档的防守压力。注意这个半场可左可右，但更多是对手回球的斜线方向。

▲红衣女守住左区半场，也是对手回球的斜线球路

02、防守练习重点

▌以防杀吊为主

混双女半场的防守注意力主要在接杀和接吊。从理论上来说，对面的男选手往往宁愿在线路上吃亏（斜线比直线飞行距离长），也要大斜线追打女选手，所以女选手在防守上要做好身体和心理的双重准备。

 
▲黑衣女接杀+接吊

▲实战中，左场区红衣女接杀反抽直线

▌后场遇到高远球以反拉高远为主

这是一个有意思的点，练习中的处理方式恰恰不是混双比赛中的情况。有两种可能。一是这个练习就是为了练防守，所以后场全部拉回去，而在实战中则不愿意冒险拉回去让对手有先下压的机会。二是回拉高远是女双的常用球路，栗原文音本身也要兼项女双，这个练习中的球路在女双中可以使用。

▲黑衣女连续拉高远球

▲黑衣女回拉高远球，让对手先下压进攻

▲红衣女在后场以下压为主 

▌千万不能死守直线

在半场区域的防守中一定要学会“摆”斜线，让对手不能在直线上就简单的把你“盯”死。当然摆了斜线还能摆回直线，这样可以利用场地的宽度，在防守中调动对手。

▲黑衣女挑直线+接杀挡直线+挑斜线

▲黑衣女挑斜线+挑直线

▲红衣女防守出斜线球

▌如果出球没有过前半场：拼反应+拼抽挡

在防守中会遇到出球弧度不够或者被对手预判的情况。即形成了对手中前半场的封网。这种球往往距离短节奏快，需要做好拼反应和抽挡挣扎的准备

▲黑衣女接吊陷入被动，回球没过半场转入接抽的局面

▲实战中，球没过半场红衣女接抽，用了一个混双女常用的下蹲+手上抽挡的技术

03、注意事项

1混双中谁挑球谁就输了，不到万不得已，千万别挑球。

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2在对方男女水平相差较大的情况下，己方男选手接发球，应该尽量做到通过网前回球直接得分。这是比赛中致胜的关键，如果你的接发球没有办法直接得分，请回去继续苦练接发球。

本文来源：羽毛球公号