您好,欢迎光临优个网! 请登录 注册有惊喜 驴友铺子
    正品行货|大促:满99元免运费

    从这三点努力提速,从此告别球场被吊打! 发布时间:2019-07-15

    12.12返场嗨购:整点秒杀,跨品类满减
    12.12人气单品秒杀


    对于初学者来说,当你踏上羽毛球场,你的想法一定是:对手在哪儿?球在哪儿?我在哪儿?羽毛球场上,只要能力允许,加速绝对是让对手崩溃最直接的方法。可是提速的方法也很关键,今天咱们就来聊聊怎么正确地提速。

    1.对来球的反应速度

    反应人天生的差异,但是可以通过练习来改善。

    当你对来球的反应速度加快,击球的选择自然而然就多了起来,带来的优势想必不用我多说了吧。

    队长蔡赟专属产品 现货价1079元


    想要提高对于来球的反应速度,目光应该集中于对方手腕,目的是为了通过对于对手手腕动作的观察迅速做出判断,指挥身体相应反应。

    这个过程,实际中是一个很短暂的过程,但很多业余爱好者有自己出球后依然目送自己击出的球的坏习惯,没有预判,也没有行动。

    差之毫厘,谬以千里,如果等对手出球后你还需要去追球,再好的主动机会都会被浪费。

    2.步法移动及身形调整速度

    相比反应速度,步法移动提高速度更容易一些。

    跑“ 米字步” 能很好的把场上步法连贯起来,在什么位置用什么步法,要把这个动作练成习惯刻到脑子里去,从而形成条件反射的动作。

    比如上网两步、后退两步,把从中心到各个方向的步法量化了,这样才能做到心中有数,还可以通过够不到球判断对方是界内还是界外。

    前脚掌着地准备、合理启动是必要

    尤尼克斯 疾光系列入门拍 轻量上架


    在防守环节很明显,羽毛球球速快,需要动作反应快。前脚掌的触地,保证了出脚的迅速,以及身体送出的弹性。

    当你习惯在场上提起脚后跟了,你发现自己快了好多!

    迈步前找准蹬地发力脚,重心移动是关键


    只有找准自己的发力脚,启动才能更快。

    在哪个位置,用哪只脚蹬地,要做到心中有数。

    比如正手上网线路时,启动后第一步出右脚步幅要小;这是为第二步左脚能充分蹬地,就这个看上去不起眼的蹬地发力,可是是上网迅速、保护膝盖的关键。

    3.击出的球速

    高质量的正手高远球,是到底线后接近垂直方向下落的,这种速度的击球,很容易给对手造成力大出界的错觉而放弃后撤。

    超轻/全能/减震 A2/03球鞋低至5.7折


    这种诡异的现象就是击球速度导致的,多体会准备、引拍、挥拍击球、收拍的动作,感受力量的传导,在击球瞬间给予球最快的初速度。

    帮你改善击球速度的 tips:

    1.尽量将击球点放在身体前上方,迎球去击打,抢第一时间出球。

    2.引拍过程,小臂、手腕、手指一定要放松,内旋、握紧、触球一系列动作尽可能加快,爆发力决定出球速度。

    3.劈吊不等于慢球,“劈” 是一个很讲究拍面的动作,它要保证球快速过网,别担心离网不近,让球快速下落到对方边线附近,就算远点,那也是致命的威胁。

    (转自 打球吧)

    分享:

    相关资讯

    • 优个运动商城app优个网手机站
    • 微信订阅号
    • 优个运动APP
    • 微信运营官

    Copyright® 优个网 Copyright© 2008-2019 北京优个网信息技术有限公司 版权所有 京ICP备05062157号 京公网安备 11010502008866号

    门店:北京市朝阳区大屯路第五大道商城二楼西通道 219-15号 乘车路线服务热线:400-0996-400

    关闭
    购物车
    0