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    6条言简意赅的发球心得,理论、实战全指南! 发布时间:2019-07-21

      

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    1、手腕“松而不晃、紧而不僵

    如果在发球前,握板太松,晃里晃当的,那你对球板会失去控制,也不容易发力集中;太紧,当然更不行了,手指手腕全使不上了,就只能有大臂和肩来发球了,那球质量也不会高。

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    2、发球动作一体化

    另外,练发球一定要从长、快球练起,要体会那种用重心引动,在前后脚之间交换重心,带动你的手放松发力,动作一体化的感觉。其实这个开始练习打乒乓球就要追求的。

    发球是需要注意:腰、胯的转动,脚的支撑,触球时的那个重心帮助你的手腕手指的发力,还有最后的那个制动,所产生的合力,是非常关键的。

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    3、用重心控制出球弧线

    还有就是在发球的时候重心的下压,对于控制好出球的弧线,是非常重要的。当然要大量的练习,你练多了、重心使用得越流畅,你手上越放松,慢慢慢慢才能出感觉。

    4、把球发低,控制好击球点

    把球发低最主要的是在接触球的瞬间,接触球的那一刹那尽量要低,基本上要跟台面平行,然后在网高的高度击球。只有出球点保证低了,这个球才能够发得低。

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    5、腰手合一,把球发转

    要想把球发转,就需要腰手、手腕手指的力量用到一致,一气呵成,找到这种协调用力的感觉,才能够把力量真正出作用到球上,球才能够转。还有一个就是有时间了要多加强手腕和手指的训练,这样把自身的力量加上去。

    6、发球抢攻套餐

    一般情况下,有这么几种组合:
    1.侧身发球,让对手回到你的反手位,一般用正手侧身攻;

    2.你还是用侧身发球,然后还原到基本准备的状态,然后用反手进攻;

    3.反手发对方斜线,让对方回你反手,用侧身步法用正手进攻;

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    4.你反手发球,用反手进攻;

    5.侧身发球,让对方回到你的正手位,你垫步到正手位用正手进攻;

    6.反手位发球,用反手发,对方回到你的正手位,你垫步过去用正手攻。

    有了以上这几种组合,你基本就能够掌握发球抢攻的套路,刚开始要从定点,这个时间要非常多非常多,最后再到不定点。

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    还有一种,你不管是用正手还是反手,站在中间的位置发球,然后用正手或反手进攻,这种选择一般是正反手比较平均,两面都能进攻的球友。这些组合都是技战术组合,先掌握这么几种,打成一种习惯了,到时候比赛,根据落点和站位,就能够做出判断了。

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