心理素质这种东西听起来玄之又玄，但又确实存在。比如塑造国羽辉煌十年的风云组合和超级丹，就以过硬的心理素质和在关键大赛不手软的表现征服了万千迷弟迷妹。

又比如在无数大赛关键发球黄油手的龙大欧巴；吴女神那个在最后关头总是展现业余发球技巧的搭档陈炳顺同学，实在是……世界名将尚且如此，业余爱好者自不用多说，平常娱乐局飞天遁地，一旦计分打比赛就腿发软、手发虚、身体发硬，低级失误不断。

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现实中想赢怕输的心理很正常，但是心态如果影响到了自己的正常发挥，咱就得考虑一下怎么提高自己的心理素质了。

逢赛必打，以赛代练
随着羽毛球运动的繁荣，每年全国各地举办的业余羽毛球比赛数不胜数，这对于业余爱好者实在是一大幸事。

俗话说的好，少见而多怪。很多爱好者打比赛总是过于紧张的根本原因就在于比赛打得少。

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经常参加各种比赛不仅能提高自己的心理素质，还能拓展自己的球友范围，何乐不为呢？

补齐短板，均衡技术

木桶原理其实同样适用于羽毛球比赛，正常情况下业余爱好者都有自己技术上的短板，但是千万不可回避自己的弱点，否则在紧要关头一旦被对手针对可就惨了。

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不求速胜，稳字当先

业余比赛中实在谈不上赛前准备，面对完全陌生的对手，哪怕自己的实力碾压也很可能一上场就失误频频，被对手直接打蒙。

既然你没有扎实的技术功底碾压对手，速胜比赛，那就选择成为赛场上那个磨人的小妖精。

确立稳字当先的指导思想，把对手拖入多拍拉锯战中以全面发挥自己的实力。

规避冒险的 “一拍致命” 的想法，避免失误的同时也可以利用拉锯战的时间稳定自己的心理状态。

扬长避短，蛇打七寸

要将别人的长处学到手并不是一件容易的事情，可在比赛中让自己扬长避短并不困难。即使是职业球员都有弱点，更不要说业余选手了，看准对手的弱点蛇打七寸往往是获胜的捷径。 
在比赛前的热身时间认真观察对手的特点，体型外貌的高矮胖瘦，持拍手是左是右等等。

通过简单的过招和观察，尽快寻找到对方的弱点所在，在比赛中针对对手的弱点紧抓不放。

掌控节奏，胜利在望

每个人都有自己的打球偏好，是喜欢进攻还是喜欢控制，是以力量著称还是以耐力取胜？

比赛时一定要明确自己的节奏究竟是什么，保持头脑清醒，以自我为中心想办法让对手陷入你的节奏，这样你获胜的把握也会大增。

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当然了，最好的心态就是忘记自己在比赛，这样“忘我”的状态往往又出人意料的结果。

心理素质的锻炼很难立竿见影，相信球场老油条们都深有体会，良好的心理素质都建立在丰富的经验上，只有日常多加练习才能成为球场上泰山崩于前而面色不改的最粗大腿。 
（转自 打球吧）