最近经常看到各路网红代言束腰带的广告，宣扬有助于减脂、瘦腰等，对此小编只想说，希望小伙伴们不要被天花乱坠的描述蒙蔽了双眼！

束腰能减脂或者瘦腰吗？

当然不能！不然大家为什么要费尽力气跑步健身？束腰可以暂时性从外观上看起来瘦了，但是一旦脱下束腰，又回原形毕露，简直是自欺欺人好嘛！那么那些宣称束腰可以减脂瘦腰的人有哪些依据呢？无非是可以抑制食欲吃的更少，或者出汗更多？

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但其实大家仔细想一想，脱下束腰你不会加倍吃回来嘛？节食一时爽，反弹火葬场啊！出汗也是暂时性地让体重秤上的数字掉下来了。喝上几杯水，数字唰唰地又上来了啊喂！这不是在自欺欺人吗？

束腰能改善身体仪态吗？

当然不能！体态问题一般是由于骨骼发育不良或者肌肉长期代偿导致的，戴束腰完全是治标不治本！轻则影响消化和血液循环出现疼痛麻木或者浮肿，重则导致腰腹肌力下降，骨骼变形、内脏移位等问题！

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运动时可以戴束腰吗？

对于专业运动员来说，由于每天会进行大量的肌肉训练，难免会出现腰部损伤的情况，所以他们会佩戴护腰避免腰部酸痛或受伤。注意，是护腰！非束腰也！对于普通运动爱好者来说，在进行篮球、羽球等运动时，也可以佩戴护腰；而健身时，便不推荐佩戴护腰，毕竟健身为的就是增强腰力，莫要依赖护腰的支撑！

总之，运动时不适合佩戴束腰，但可根据实际情况选择护腰。

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束腰和护腰有什么区别？

护腰，一开始用于有腰椎间盘突出和腰肌劳损的人，可以保温、加压和支撑，也用于运动中，以调节运动中的受力平衡和防止运动损伤。与束腰相比，护腰的支撑性和缓冲性上更加科学，可以在运动中全方位地保护身体。

本文来源：AQ护具公号