业余球友由于没有经过专业的高远球指导和训练，只能通过自己的模仿去学习其表面的东西，很难深入了解高远球的技术技巧，这样仅靠模仿，很难打到位。在学习中很容易出现各种各样的问题，任何的小瑕疵都可能导致高远球打不好。

还有很多球友，觉得自己的高远球已经很不错了，但是一上场还是问题不断，今天我们就来聊聊高远球打不好，问题到底出现在哪？

下面就总结业余球友导致高远球打不到位的常见原因：

1、引拍动作要大

很多球友引拍幅度很小，这样导致挥拍加速的距离短，击球时给予球头的撞击惯性小，球速就慢。

引拍时，动作要尽量大，这样能给予更大的撞击速度。

2、肘部问题

肘部要尽量太高，这样才能保证引拍的距离更大，争取到更高的击球点；挥拍时要锁住肘部，便于力量的传导放大，同时固定住击球动作，控制好击球方向。

3、挥拍要加速

见过有不少人挥拍击球时，都是匀速挥拍的，这样打到球头上的速度不会很大，转化到球速上也不会快，更不易打到后场。

引拍的距离大，挥拍的距离就大，这样加速的距离就长，到击球瞬间达到最大速度，一定要提醒自己挥拍要加速。

4、内旋外旋的应用

小臂先外旋引拍蓄力，而后再挥拍内旋发力，一定要注意这种螺旋式的力量传递方式

【超值】范斯蒂克男短套装49元起

5、侧身

业余球友很多不侧身，或半侧身，这样单靠手臂上的发力很难把球打到后场，此时就要借助身体的发力。

利用侧身，可以很好的借助躯干的发力，这样会大大增大击球的力量，同时侧身也可以增加动作的隐蔽性，便于结合高吊杀击球。

6、重心的转换（以右手持拍为例）

当侧身准备时，重心要落在右脚上，左脚虚点地； 当身体转正挥拍击球时，重心过渡到左脚上

7、非持拍手要展开

有很多人把非持拍手展开很小或者不展开，这样对于打高远球是不利的

正常情况下，非持拍手要展开，指向来球，这样有三点好处：①瞄准来球；②保持身体平衡；③击球时有利于快速带动身体转正，增加旋转的力量。

8、手臂伸直的时机

不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。

羽毛球配件 性价比更高

9、握拍

很多球友都是在引拍的时候握紧拍柄了，其实这是不对的。

正常情况下，引拍挥拍时握拍不用握紧，握拍的力度只要拍子甩不出去即可，等到击球瞬间采用屈指发力，握紧拍柄，同时产生制动效果，进一步加强发力。

10、击球点问题

击球点没有选择在右肩的前上方，偏低、偏前或偏后。通常是偏低的更普遍。

1）击球点偏低，容易使挥拍不够充分，更加影响发力。击球的时机或早或晚，就会打不到球，或者打到拍框上。主要原因是很多人喜欢等着球来，而不是主动去迎球。

2）击球点偏后，回球一般飞的高，但飞不远，,不能回击到对方后场,且球速较慢，容易被截杀。主要原因是判断不及时,启动慢、移动慢,导致击球时人在球的前面,击球点偏后。

11、拍面控制问题

正确的击高远球要求，在即将击球瞬间，拍面由稍后仰在闪腕动作下成“立”拍面(即手腕打直)，且拍面正对击球方向。如果拍面不正，那么力量传递的不充分，也不易到位，并且容易打偏。

12、放松很重要

看到有不少球友准备打高远球时，动作就蹦的很紧，这样很多力量都在击球之前过度消耗了，打出的球基本上没有速度。

正确的方式就是要学会放松，整个身体的放松，这样才能打出爆发力，尤其是手腕手指的爆发力，对于击球到位很关键。

13、收拍问题

看到会发力的高手并不用去收拍，仅靠手腕的制动就能把球打到后场，但这对绝大多数的球友是模仿不了的。

顺势的将球拍收于体前、对侧的位置才是正确的选择，不仅有利于卸力，还能有效避免手肘和手腕损伤。

14、手臂力量

有不少人（女人）手臂力量小，此时可以做一些俯卧撑或者挥重拍的训练，以增加手臂的力量。 

15、脚步

正确的击球步伐应如上图所示，侧身架拍后并步向后退一步之后，起跳转身击球，收拍之后迅速回位。

而大多数出现在业余球友们身上的问题是没有侧身就向后准备击球，有意识地侧身有助于更好地利用身体各个部分的力量配合最后流畅的击球，当然也可以使你的步伐移动更快。 

高远球实战技巧

1、利用平高球压对手反手位。可重复打对手反手位，等待对手回球不到位突击对手。一般业余的反手位都是硬伤，利用高远球打对手反手位是羽毛球中常用的一种技巧。  

2、利用高远球和网前吊球来调动对手，这种方法比较适用于步伐不到位，或者体力不好的对手，弱发现你的对手有这种缺点，一定要将对策坚持到底。

3、在和业余女球友打女双或者女单的时候，多打高远球来限制对手的回球，也是一项很好的对策。

这十五个问题应该能涵盖了所有高远球不到位的问题，希望球友们一样对应去反思自己身上的问题，然后去解决，最后能运用到实战中！！！

本文来源：打羽毛球公众号