掌握一种运动技术，可以帮助到我们在进行运动娱乐上，赢得大家的赞赏认可。而羽毛球在掌握“闪腕”和“鞭击”两种技术上，对于提高自己在羽毛球技术水平有很大的帮助。那么，我们如何去掌握这两种应用技术？

大家都听到过“闪腕”，“鞭击”是羽球发力的关键，许多人将“闪腕”与“鞭击”等同于用腕力。其实“闪腕”与“鞭击”包含了手臂和手腕的协调动作。对于成年业余球友，只有明白了发力的道理，才可能将这动作做好。业余球友掌握“闪腕”，“鞭击”技术的难点在于很少有人意识到手肘在“闪腕”，“鞭击”中的作用。 

队长蔡赟专属产品 现货价1079元

下面用正手动作为例说明发力的关键。反手的原理是一样。

1、准备动作，注视来球，球拍扬起。

2、手肘前移，球拍自然垂到身后。空手试一下就可验证。

3、开始发力，手肘勐向上抬，同时顶在拍柄宽面的食指第二指节向前用力顶压。

4、手腕顺势甩出，击球。

羽球入门装备精选 防滑球鞋 耐用球拍

注意由于手肘勐然上抬，球拍与最后击球时的方向几乎成度。这就给手腕发力通过食指令球拍加速旋转留下充份时间。学过物理的都知道，加速时间越长，末速度越大，球拍击球当然就越有力。

看比赛录像时留心观察专业运动员的动作细节，会发现很多明显的手肘向前，发力的动作。尤其是在后场被动球时。打平抽时若加上手肘向前的动作，球速会出乎预料的快。

超轻/全能/减震 A2/03球鞋低至5.7折

用空拍试一下，注意手肘发力与手腕发力的连贯性，不要脱节。另外需要注意的是手肘发力后要儘量只用手腕才能打出轻松而有力的球。这对原来有错误动作的人较难。

胜利经典热销球拍

把这些点坚持到了，你的球技会上一个不小的台阶。对于你在进行业余的比赛中，遇到稍多自己高些的或是水平同等的，赢的机会也是当然有的。而且这两种技术对于提高，为以后的更高技术学习也是相当有好处。

本文来源：“打羽毛球”公众号