比赛中经常看到这样的现象，打了半辈子乒乓的业余选手，却输给了体校十几岁的孩子，而且往往还输的很惨。若论打球时间，业余选手的球龄比孩子的年龄还大；论功夫，论力气，论经验，论见识，孩子怎么也比不上成人。那么，业余选手球技进步慢的真正原因是什么呢？

一、艰难曲折，迂回反复

业余球友学球，开始都是几个人打着玩，一般没正式老师指导，越玩越有兴趣，越练手感越好，从周围脱颖而出，成为某一圈子的“高手”。于是，朋友羡慕，众人称赞，加上赢球的快感，使自己喜欢上了乒乓球。

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经过反复苦练，常常和外界野路子球友过招。打到一定水平后，才可能接触到专业选手。慢慢才发现，曾经引以自豪的招式，都成了“自创”的孤僻动作。于是，痛下决心，改动作，换打法。可是多年形成的习惯，改起来谈何容易？就象爬错了山一样，先得从那座山上下来，重新再攀登正确的高峰。有时想想，改动作往往比不会打球的人开始学还难！

二、逆水行舟，不进则退

从记忆上分析，人不论学什么东西，随着时间的流逝，大脑总会不停地遗忘一部分东西的。所以说，学习如逆水行舟，不进则退。学球也是这样。

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我们业余球友，练球一般没有固定的时间保证，往往是“三天打鱼，两天晒网”。一个动作刚刚有体会，还没巩固，就又没时间打了，过一段又得从头来。

如果量化一下，专业队员每天练球5—8小时，假设前进100公里，水流倒冲回20公里，实际每天前进80公里；业余队员每天练球2—3小时，前进50公里，第二天没时间打球，两天倒冲回40公里，还剩10公里。人常说，学得还不如忘得快呢！大概就是这个意思吧。

三、基础不实，难达高点

万丈高楼平地起。打球和盖楼一个道理，多深的地基盖多高的楼。业余球友一般都没有系统地练过基本功，就象不打基础就盖楼，到一定高度发现不行，返回来加固基础。这样，修修补补，费工费时，最终楼也盖不高。

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四、理念落后

多数业余球友对乒乓理论缺乏研究，对乒乓的旋转、击球方法、步法、衔接转换，以及战术都是一知半解，甚至闻所未闻。理论上明白了，不一定能打好球；但是理论上不通，是绝对打不好球的。

还有的球友有畏难情绪，先进的技术试过几下，一看不那么容易学，实战用不出来，就浅尝则止了。

打了半辈子乒乓，不会拉弧圈的大有人在。专业队员学的是当前最先进的技术，老师传授的是凝结了前人成功与失败的智慧结晶。他们年龄虽小，但是站在几代巨人的肩上，所以，他们比业余选手高得多！

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那么，咱业余球友应该怎么提升球技呢？

首先，要从头学起，把基本功打扎实。在老师指导下，老老实实从搓球、快攻等练起，力求规范，不光是为了好看，主要是发力合理，提高命中率，为将来高水平发挥奠定基础。

这是条直路，舍此再无捷径。其次，要持之以恒，坚持不懈。为了避免逆水行舟的问题，尽可能延长练球时间，且不中断。

最好是集中精力，一段时间重点攻关一个课题。反复体会，巩固再巩固，直到比赛中运用自如，才能算数。再次，要多学多看多想。处处留心皆学问。不仅理论上要弄明白，实战中一点一滴去体认。有时，师傅常说的一句话，几年之后才能真正体认了，原来如此妙用！

要和各类型选手多打。以适应和掌握各种打法。比如接发球，各有高招，无法闭门下功夫的，只有把各种人的发球吃个够，吃饱了，以后就吃的少了。

本文来源：乒乓球公众号