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    打羽毛球还在会用手臂发力?大错特错,以下四个小步骤强化你的发力 发布时间:2019-10-14

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    你别不信,会不会发力绝对是界定一个人会不会打羽毛球的分界岭。很多球友把用手臂发力打球,当作大力杀球的秘密,其实这是一个误区。

    单纯靠手臂发力只能发挥你大概30%左右的力量,往往导致你的杀球不给力,回后场不到位的现象。想要充分发力,回球更到位,就必须掌握正确的发力方式。

    正确的击球发力除了手臂更需要叠加身体的力量,从下向上层层叠加传导,这样击球时的力量才能得到保证。今天我们就来聊聊击打羽毛球时候的发力顺序。(以右手持拍为例

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    【蹬地侧身】

    侧身准备击球前,膝盖微屈,重心在右脚上,降低重心,准备击球时,利用右脚蹬转向上提起重心,给予身体向上的力。

    【转髋】

    腿转正之后,接着是转髋,使髋部正对球网。此时你腰部以下的身体基本上已经正对球网,而腰部以上的身体还是侧对球网的,身体处于拧麻花的蓄力状态,带动还在侧面的上半身。

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    【转肩】

    在髋部的带动下肩膀向前转出,这个时候整个身体正对球网了,肩部转动到位后,此时转正的身体释放了上一级“拧麻花”的力,这个时候把手臂向后引拍准备甩起来,为挥拍做准备。

    【打开手臂】

    先是在肩膀的带动下甩开上臂,上臂到位后肘关节有一个小的制动刹车,惯性会把前臂跟球拍甩动起来。当前臂甩到最高点时球拍高速地甩起来,同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍,这是最关键的一次也是最后一次加速。

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    注意:

    如果你把球拍握的最紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间(所谓的屈指发力),那么恭喜你,你的发力动作已经很成功了。

    【身体放松,握拍放松,击球瞬间,瞬间绷紧发力】

    其实这种顺序性的叠加发力没有那么困难,体会了蹬地效果之后,蹬地的力量就会带着身体完成其他的动作,平时多练习挥拍和对拉高远球技术,可以争取把发力效果最大化。

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