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跑步鞋买大还是买小?跑鞋尺码选择
发布时间:2020-09-01
跑鞋,是我们跑步时最为亲密的合作伙伴,有一双合适的跑鞋,能提升我们的运动表现,也能激发我们跑步的热情。我们在选购跑鞋的时候,跑鞋的尺码是选大好还是选小好呢?
跑鞋尺码选择一般情况可以买稍微偏大一点的尺码!跑鞋买大还是买小,若你是长跑运动者,那么前辈的经验告诉大家,建议大一码选择。有些人买到不合脚的跑步鞋,小了一些想着会越跑越大,但是还没等你把鞋子跑大,你的脚指甲就会在这段期间变黑变紫,甚至脱落。因为如果鞋子大小刚好,那么脚趾甲血液就无法循环,所以前辈经验告诉大家,长跑必须要前后留空隙,选择大一码的跑鞋!
也许有人告诉你,跑鞋要选小的,鞋子穿穿就大了。跑步穿紧的鞋子(除了比赛用短跑鞋)对脚部会造成额外的压力,跑鞋买小了,时间长了容易疲劳,或者造成身体各部分产生疼痛。如果跑鞋买太大了,穿起来松,很多人会以为垫个鞋垫,鞋带系紧点就可以,但是长时间容易对脚部造成伤害。
什么是尺码合适的跑鞋?要确保买的最适合自己的跑鞋,选鞋时首先把鞋带系好,走几步,在脚很舒服的情况下,把脚顶到最前面,脚后跟与鞋子之间能插进食指为佳。
因我们在跑步时鞋内的温度能达到50度湿度能达到90%,在高温,高湿的环境中脚会发胀,所以要留出一个手指的空间。
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