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减脂代餐的麦片如何选择?注意这几点就够了
发布时间:2022-07-04
各位优友们知道吗?减脂与减肥的含义是不同的,减脂是指脂肪少了,体重可能没有变化,但身体会变得非常有型;但是减肥是指体重变轻了,身体的整体形态并没有变化。想要减脂成功,少不了运动和代餐的食品,今天小优就教你如何选择减脂代餐的麦片!
1、减脂期间用来代餐的麦片可以选择高膳食纤维的。因为膳食纤维能够促进肠胃的蠕动,加快食物通过胃肠道的速度,减少热量的吸收,并且膳食纤维高的麦片具有强饱腹感及降低血糖的作用。
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2、有些减脂的优友们会误以为,代餐就是吃的越少越简单,吸收热量越低就越好。其实不是的,一味的减少食量,只会破坏身体的正常生态。正确的代餐应要在摄入身体所需营养成分的基础上,减少热量的摄入。所以我们在挑选麦片作为代餐时,一定要选择营养成分丰富且均衡的。
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1、减脂期间用来代餐的麦片可以选择高膳食纤维的。因为膳食纤维能够促进肠胃的蠕动,加快食物通过胃肠道的速度,减少热量的吸收,并且膳食纤维高的麦片具有强饱腹感及降低血糖的作用。
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