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会被男士嫌弃的运动--跳绳,你还有在跳吗?
发布时间:2022-07-08
“跳绳不能有效刺激大肌群,不能撕裂更多的肌纤维,不能练出粗壮的手臂,都是女孩子减肥瘦身,保持身体健康的运动方式。你一个大老爷们去跳绳,羞不羞啊!”听完,放下手中的绳子,灰头土脸跑步去了。
但跳绳就真的只是女孩子的专属运动吗?就这样直接放弃了跳绳,那跳绳的好处也全都错过了!
虽然跳绳和跑步都是低强度的有氧运动,已经成为众多需要瘦身减脂人群的选择,但相比较而言,跑步的时间会比较长,而且长时间的运动会对膝关节造成不同程度的磨损,这样一看,跳绳的锻炼收益就比较高了!
跳绳不仅可以有效锻炼到前臂,手腕,小腿以下,大腿等肌肉,对减肥瘦身,塑造身体线条,提升心肺功能非常有效,是一种良好的低强度运动。
看,拳王阿里都在跳绳,你还不跳起来吗?!
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