游泳是在暑期是最好的避暑运动，那么坚持游泳运动的十大好处是什么呢？坚持游泳能给自己带来什么呢？游泳的减肥塑形效果怎么样呢？接下来，小优和大家一起来看看坚持游泳运动的十大好处。


坚持游泳运动的十大好处之游泳能放松
下水游泳能让人紧绷的身体都缓慢放松下来，在泳池穿一件救生衣漂浮在水面上能放松脑部神经，人都舒缓起来了。

坚持游泳运动的十大好处之游泳减肥
减肥瘦身是现代青年最忧愁的事情了，高脂肪高热量的美食，加上运动少，身体储存了大量的脂肪，体型也越来越宽，怎么舒服的减肥成了心头第一问。游泳能加快人的心跳，燃烧掉大量的卡路里，没游一次泳，都会让脂肪大量减少，在夏季游泳减肥真的再合适不过了，游完泳全身凉爽，不酷热，还燃脂减肥。

坚持游泳运动的十大好处之游泳让人体关节更健康
在水里游泳的时候，水的流动会对人的四肢轻轻按摩。起到一个放松关节的作用，让关节僵硬度都得到改善。游泳的时候关节用力小，对关节的冲击也大大降低了，不仅锻炼身体，还不会伤害到身体的关节。

坚持游泳运动的十大好处之游泳能锻炼身体
在游泳的时候，人的全是肌肉都会得到锻炼，不管是胳膊、腿。还是腹部、背部、肌肉都可以得锻炼，不仅是塑形，还会让身体更健康。

坚持游泳运动的十大好处之游泳能让身体变得更协调
在下水游泳时，你的四肢都一起动起来，坚持游泳能让身体协调性越来越好，越来越灵活。

坚持游泳运动的十大好处之游泳能对心血管健身有益
游泳是有氧运动，不仅能刺激心跳加快，锻炼心肌。人在游泳时，皮肤在水中因为热胀冷缩原理，血管收缩，改善血管壁的弹性，让人的心血管更加健康，而且游泳还能预防心血管疾病。


坚持游泳运动的十大好处之游泳能提高免疫能力
如果孩子或者中老年免疫力下降的时候，不如选择游泳这个运动，长期游泳能提高人体免疫力。还能对治疗肺气肿，冠心病，高血压，神经衰弱等症状，都有一定的效果和作用。

坚持游泳运动的十大好处之游泳能治疗一些妇科疾病
在游泳时可以锻炼女性的盆腔肌肉及会阴部肌肉，改善盆腔肌肉松弛症，能够提供腹肌功能，可以固定子宫等器官，防止脱垂。能辅助治疗子宫脱垂疾病。

坚持游泳运动的十大好处之游泳增强人的肺活量
人在水里面游泳时，要不停的呼吸，在这个呼吸过程里，呼吸肌的力量会慢慢强化，让肺通气功能得到改善，从而增强了人的肺活量。

坚持游泳运动的十大好处之游泳还可以女性更美丽
游泳是在水里进行的，经常接触水，会让全身的肌肉好比做了一次水疗，而且游泳还可以调节女人的内分泌，让皮肤变得更加光滑柔嫩。

在夏季游泳，不仅能减肥，游完泳全身凉爽，不酷热。坚持游泳，好处多多，锻炼身体的首选运动，还能消暑，预防中暑。