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别等到身体提醒,你才开始练瑜伽!
发布时间:2022-08-16
练习瑜伽有哪些作用?新手怎么开始练瑜伽?
在日常生活中,我们常常会遇到各种各样的压力焦虑,这也会使得我们的身体出现各种不适。运动其实就是最好的解压方式。而很多人选择练习瑜伽也是因为瑜伽的练习强度不是很高,还能帮助舒缓心境缓解焦虑。如果你的身体也出现了下面这些信号,说明它在提醒你该练习瑜伽了!
1,身体变得僵硬,体态不佳
长期的伏案工作,越来越多的人出现了体态问题,圆肩、驼背,还会出现关节没之前活动自如的情况,这些都是在提醒你可以练习瑜伽了,练习瑜伽不仅能帮助改善身体的僵硬,还可以纠正不良体态,让你的气质大大加分。
2,睡眠质量下降,工作生活中容易分心、焦躁
睡眠是保持身体健康不可或缺的一部分,而由于平常的生活压力过大,失眠的情况越来越多,长期的睡眠质量不高,还会影响到正常的工作和生活,工作中也无法长时间专注地做一件事情,很容易被周围的事务分心,大大降低了工作效率。可以通过练习瑜伽来缓解失眠的症状,帮助锻炼专注力,学会自我调节焦虑。
3,不愿倾诉,不够自信
如果你也发现自己越来越不喜欢倾诉,不愿对他人敞开心扉;总觉得自己不够优秀,不够漂亮,这些其实都是不够自信的表现。可以通过练习瑜伽打开心扉,接纳自己,竖立自信心,收获一个好心态。
我们初练瑜伽,可以帮助打开僵硬的身体,改善健康;再练瑜伽,身体和形态挺拔优美,融入你的气质;持续练习,越发感受瑜伽练习不仅仅在身体,更是头脑与情绪的练习,是将在瑜伽垫上的理解延展向生活各方面,一种温和的生活方式。如果你也出现了这些问题,那不如趁早开始练习瑜伽吧!
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