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宅家健身有妙招，健身小工具来帮忙！

适合在家用的小型健身器械有哪些？室内小型运动器材推荐

前有帕梅拉，后有刘畊宏，小优发现这届年轻人的运动场所，已经默默地从健身房变成“宅家”啦！毕竟能打乱我们健身房计划的事情太多，那就不如省下路上的时间，开始用家里置办的健身器械练起来吧！小优今天要给各位介绍适合在家用的小型健身器械，可千万别小看这些小玩意了，虐起来照样让你在家就能挥汗如雨！

家用小型健身器械健腹轮跳绳阻力带推荐

1，健腹轮

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强健腹部肌肉+塑形领域，健腹轮敢说第一，卷腹就不敢说第二。推拉全程，整个腰腹部肌肉都需要用力。这款索维尔的健腹轮选用钢片发条，受力均匀，特有的大拇指扣，使用更加的舒适。

2，阻力带

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阻力带训练即可以用来完成力量训练，还可以帮你进行有效拉伸。专业的阻力带能为你的力量训练、拉伸提供有效的阻力。所以在家备一根好的阻力带，还是很有必要的。麦瑞克的这款MR-1120阻力带，选用的是天然乳胶材质，质地柔软，帮助你360°无死角训练，对关节几乎不产生压力。

3，专业泡沫轴滚轴

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健身后，用专业滚轴放松肌肉，不仅可以有效防止结缔组织粘连，让下肢变粗，更可以避免运动损伤。松软而有弹性的肌肉在面对滚轴时不会感到疼痛，如果你用滚轴时感觉很虐，恰恰说明缺练。三梵的这款狼牙泡沫轴，能很好的减少酸痛，缓解肌肉压力。

4，负重跳绳

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跳绳虽然很常见，但是很多人都不知道怎么样才能发挥它的最大功效，除了在跑前热身中可以使用跳绳，你还可以把它设计成有氧训练日的主课表。除了传统的双脚跳绳，你还可以尝试单脚跳、姿势跑法上拉跳等动作。

5，引体向上门上单杠

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在家也想做引体向上？这种门上单杠就很适合你！让你的卧室瞬间变健身房，安装便捷，防滑承重，拥有这些特质，想练出胸肌的朋友就可以大胆入手了。

6，小型哑铃

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我们在家运动没必要准备重量很大的杠铃，在家拥有两个小哑铃，就能进行大多数的训练，负重深蹲，负重弓箭步，负重火箭推等等，小型哑铃拿着不沉，加到本身有一些难度的训练中，便会起到如虎添翼的效果。

最后小优想说，只要有心，哪里都能成为你的运动场所，拥有这些小工具能让你变得更加自律，跟懒癌说拜拜！

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期待你一直坚持运动，成就更好的自己！

优个小优为你加油！

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