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瑜伽球在瑜伽运动里面是一种常见的瑜伽辅助工具。许多瑜伽锻炼者对瑜伽球可能不了解。那么瑜伽球具体的作用在哪里呢?对瑜伽训练又有什么帮助?和小优一起来了解下吧
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健身锻炼总能看到乳清蛋白粉的身影,很多健身新手在增肌过程中很纠结要不要买乳清蛋白粉来搭配运动,在这,小优为大家简单介绍下蛋白粉的冲调方法,是否用水冲调蛋白粉。
瑜伽运动是现代大多女性减肥优选运动。女性经常坚持锻炼瑜伽,可以对身体塑形、改善自身睡眠、调节内分泌以及改善情绪。这么好的瑜伽运动,仅需一套适合自己的瑜伽套装就可立马开练
在看硬拉、深蹲、推胸锻炼训练时很多辅助器材是用杠铃和哑铃,那么训练时应该选择哪个呢?跟小优一起来了解下吧。
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