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首先要了解网球击球力量的来源:打网球时的发力来源于蹬地产生的反作用力,以及大肌肉,也就是大腿、臀部、核心等肌肉的作用,总体来说就是身体发力。
网球运动对多个肌肉群都有锻炼作用,包括但不限于以下几组:
不论什么体育项目都与人本身的身体重心分不开,人体重心直接影响运动的稳定、启动、平衡。
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