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科牌KEPAI两用拉力器(5根弹簧)

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材料:碳化钢丝弹簧、塑胶弹簧条数:5条
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详细介绍



商品名称:  科牌两用拉力器 
货号:  KL-5260  

材料:碳化钢丝弹簧、塑胶弹簧条数:5条

使用方法:

1、扩胸。前平举,肘略显弧度,往二边开,至上臂与略往身后,双手位置与身平。用力时速度快点,开后略停,回复时控制慢点(下同);上下开,双臂放于头前,与地面成45-55度角,但不能放头顶,往二边开,至与肩平(停格与上同,速度也一样);下上开,动作要求差不多,只是开始时双臂放在胸前下方,往二边开,由于用力难,建议减少一根弹簧。斜开,就是左臂往左上,右臂往右下开拉,再换方向。

2、开肩。反手握,置头顶上方,从上往下,在背后张开,至与肩平。

3、弯举。坐在一凳上,一腿侧伸用脚踩着一头,略俯身,另一手做弯举。做完一组换另一边。

4、侧腰拉。站立,一脚折踩柄(缩短长度),同侧手拉着,往另一边侧腰。再换向。

5、提拉。俯身,一脚踩着,如同哑铃一样划船练背肌。

6、压臂。找一个制高点(如房门上部)用一手扶定,另一手上臂紧贴肋以肘为轴,往下拉。手可以正握或反握。

 

 

 

 



 


 
 

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黃奇志
普通优友

2009-2-22 16:05:08问:科牌KEPAI两用拉力器(5根弹簧)
你好,這東西重嗎?如果超過了1kg,申通運費又什麼樣算.謝謝
回复(1)
1 2009-2-22 17:42:47 优个网 回复说:

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