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李宁8字拉力绳LQAL515
近两年健身房时不时暂时闭馆，无奈打断健身计划
这时候就得看看抓起居家健身计划，
这款采用天然乳胶管的李宁8字拉力绳；
高回弹不怕断！环保源材，防滑泡棉手柄！
每天30分钟，坚持锻炼，即可塑造迷人身材
小巧便携，一根练遍全身！
全身可针对性塑形，是宅家健身利器！
关于拉力器的锻炼方法可以参考下此文字讲解
站姿后抬腿
目标肌肉：臀大肌
动作关键：把绳的一端固定在较低的地方，另一端用脚踝绑带固定在右脚上，
呼气把腿往后往上抬起，并保持1到2秒。吸气还原。
换腿做。这是发展臀大肌非常不错的一个练习。
仰卧腿下压
目标肌肉：臀大肌
动作关键：把绳固定在胸腹以上的地方，背对绳平躺下，
把弹力绳用踝关节束带固定在左腿踝关节上，直腿抬起左腿，
垂直于地面，呼气直腿往下伸展髋关节，将左臀部肌肉收缩，吸气还原到初始的地方。
换腿练习。
跪姿腿后蹬
目标肌肉：臀大肌
动作关键：把绳固定在左脚上，右膝跪到垫子上，两手拿着手柄支撑地面。
左腿屈膝，接着往后蹬伸。蹬伸的时候呼气，还原的时候吸气。
李宁（LINING）是国内运动用品牌。优个网李宁（LI-NING）专卖店是李宁官方授权羽毛球全系列产品专卖店，销售正品行货李宁国家队系列羽毛球拍、李宁羽毛球服、李宁羽毛球鞋等。 ? 李宁羽毛球拍是李宁旗下产品，采用李宁公司顶尖工艺和技术打造，具有性能卓越、涂装美观等特点，目前共有数十种型号，覆盖300-2500各个价位，适合羽毛球初学者、羽毛球爱好者和专业羽毛球运动员使用。 ? 目前，李宁的经典羽毛球拍型号，有风动9000/风刃900/能量70球拍，N99，N90三代，N80，N80二代,N50，N50羽毛球拍二代等等。 ? 李宁羽毛球服和李宁羽毛球鞋等，秉承李宁在鞋服领域20多年的积累，品质出色，价格亲民，现在已经占据了国内羽毛球服鞋领域的前列位置。
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