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    能量棒/能量胶的用户评论

    能量棒/能量胶运动营养食品选购指南

    比赛日使用能量胶的几点建议 关于能量胶的介绍和使用方法说了不少,下面是两个比赛当天的小tips: 1、如果肠胃已经感到不适了怎么补充能量 正如上文提到的,在剧烈运动时身体为了保证肌肉供能会暂时“关闭”消化系统。如果这种症状发生在比赛后半段,并且你此时急需补充能量,那么可以试试一次一小口地慢慢补给,将一整根能量胶分多次吃下去。比如假设你的策略是是每一小时补给一次,那么最后一个小时的比赛里你可以每20分钟补给1/4根能量胶,减少肠胃的压力同时给身体提供足够的能量。 2、补给能量的时候记得补水 每次吃能量胶的时候同时要喝水,不要干吃,也不要喝运动饮料,要喝清水。不补充水分的话,身体就要花费更长时间才能把能量输送到血液循环中。如果同时饮用运动饮料的话,那么身体就要承受瞬时血糖过高的风险。 常见品牌 1、GU Energy Gel 国内跑友比较熟悉的品牌之一。
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