在球场上，看一个人打球好不好，听其击球的声音就可以。好听的击球声音肯定会有一个好的发力方式。发力的好坏，是界定一个人水平高低的分水岭。很多人习惯仅靠手臂上的力量打球，这种回球往往不容易到位，杀球也没有威胁，这种发力仅仅能发出很少一部分身上的力，是一种错误的发力方式。

真正的发力是会借助全身的力量去击球，这样可以保证把身体里能用到的力都用到。正确的发力是要叠加身体的力量的，从下向上级级叠加传导，这样击球时就会被叠加的很大，为最后的击球蓄力。下面就学习从下而上的发力顺序。（以右手持拍为例）

1、右腿蹬转（侧身很重要）

侧身准备击球前，膝盖微屈，重心在右脚上，降低重心，准备击球时，利用右脚蹬转向上提起重心，给予身体向上的。

2、转髋

腿转正之后，接着是转髋，使髋部正对球网，此时你腰部以下的身体基本上已经正对球网，而腰部以上的身体还是侧对球网的，这样身体就像拧麻花，为的是给身体蓄力，带动还在侧面的上半身。

李宁变色龙TD战靴 199元起

3、转肩

在髋部的带动下肩膀向前转出，这个时候整个身体正对球网了，肩部转动到位后，此时转正的身体释放了上一级“拧麻花”的力，这个时候把手臂向后引拍准备甩起来，为挥拍做准备。

清仓断码羽鞋，超实惠

4、手臂打开、伸直

先是在肩膀的带动下甩开上臂，上臂到位后肘关节刹车，肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来。

当前臂甩到最高点时也来个刹车,把球拍高速的甩起来 同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍，这是最关键的,最后一次加速。

李宁羽毛球鞋 AYTM074-4 Ranger TD 女款 标准白/荧光粉绿，TD版变色龙，简约时尚！

优个价 ¥165        市场价 ¥499      立即购买

注：

如果你把球拍握的最紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间（所谓的屈指发力），那么,恭喜你,你的发力动作就成功了。【身体放松，握拍放松，击球瞬间，瞬间绷紧发力】

李宁羽毛球包 ABJN072-2红色款 六支装（19年国家队新款战包）

优个价 ¥450        市场价 ¥699      立即购买

其实，发力没有那么神秘，侧身蹬地转体击球，这是连贯的一条龙动作，把动作做熟练后发力自然就能打出来。

本文来源：羽毛球公号