您好,欢迎光临优个网! 请登录 注册有惊喜
热门搜索: 价格表 排行榜
    正品行货|大促:满99元免运费

    最新资讯







    动感单车主要瘦哪里?女生骑动感单车腿会粗吗

    发布时间:2020-03-24

    动感单车是一种非常炫动非常拉风的健身房项目,在快节奏之下感受欢乐氛围的时候也可以达到锻炼身体的效果,虽然说动感单车的瘦身效果很好,但是主要可以瘦哪里很多人不太清楚,而且女生骑动感单车腿会粗吗?

    比纳直销 6106动感单车黑色 家用脚踏车静音运动自行车 健身车
    优个价 ¥899        市场价 ¥999      立即购买


    选择动感单车 这些部位可以瘦

    1.瘦肚子

    骑动感单车的时候虽然看似活动的是腿部,但是腿部在发力的时候可以牵扯到腹部的肌肉群,在活动的时候可以刺激到腹部,此外,想要达到好的瘦身效果,在锻炼动感单车的时候还需要进行腹式呼吸收紧腹部,这样就可以产生比较直观的瘦肚子效果。

    索维尔 SW-D11静音动感单车健身器材家用脚踏运动自行车室内减肥瘦身健身车 红黑色
    优个价 ¥849        市场价 ¥1099      立即购买



    2.瘦腿

    动感单车瘦腿效果是显而易见的,因为在整个运动过程当中活动量最大的当属腿部,需要依靠腿部乏力来进行,长时间坚持下去可以收紧腿部的肌肉还可以促进身体的血液循环,不过想要避免肌肉腿,在动感单车之后一定要注意拉伸腿部。

    索维尔 SW-x28S动感单车室内静音减肥健身车运动脚踏自行车健身器材家用智能app
    优个价 ¥1199        市场价 ¥1899      立即购买



    3.瘦臀

    在骑动感单车的过程当中,除了借助腿部发力之外还需要同时结合腰臀部的肌肉一起用力,因此在骑动感单车当中,臀部也是参与感非常强烈的一个部位,不仅可以消耗热量燃烧脂肪还可以让臀部更加紧俏。在运动的过程当中,需要借助臀大肌发力向下蹬然后还需要借助股二头肌将踏板拉回来,因此会锻炼到臀部的肌肉瘦臀部。

    索维尔 SW-X73动感单车健身车运动单车脚踏车健身器材家用室内运动器械
    优个价 ¥849        市场价 ¥1099      立即购买



    4.瘦手臂
    手臂在运动中抓住扶手也是会使力的,特别是快速骑行和站起来骑行时,虽然效果没有腿部那么明显,但是也会起到一定的减脂效果的。

    那么女生骑动感单车腿会粗吗?


    就动感单车这项运动来说,我们可以理解为是有氧和无氧相结合的运动。因为它既满足有氧运动的要求,同时也满足无氧运动的要求。

    人体要想增大肌肉,就必须得去破坏目标肌群的肌肉纤维,让破坏的肌肉纤维通过吸收营养物质,进行修复和再增长,从而达到增加肌肉的目的。而这种破坏人体肌肉纤维的运动主要都是无氧运动,也就是我们所说的力量训练或者抗阻力训练等。

    但动感单车的无氧运动时间一般只有骑车冲刺的时间,你只要不是高强度骑行,腿一般不会轻易变粗腿的。

    您可以在苹果的app store或者小米、华为、应用宝等各大安卓市场搜索“优个运动”APP,即可下载最新版本的优个网官方APP,体验更多专业、正品、低价的运动装备及健康产品!

    期待你一直坚持运动,成就更好的自己!

    优个小优为你加油!

    • 优个运动商城app优个网手机站
    • 微信订阅号
    • 优个运动APP
    • 微信运营官

    Copyright® 优个网 Copyright© 2008-2024 北京优个网信息技术有限公司 版权所有 京ICP备05062157号-1 京公网安备 11010502008866号< br /> 食品经营许可证编号JY11108172689495 京海食药监械经营备20200398号 互联网药品信息服务资格证书(京)-非经营性-2021-0148

    门店:北京市朝阳区大屯路第五大道商城二楼西通道 219-8号 乘车路线服务热线:400-0996-400

    关闭
    购物车