1、上网的最后一步是跨步吗？（安徽六安 朱敏）

不一定，这要看你的位置在哪里，也要看你在处理什么球。羽毛球的步法有跨步、并步、交叉步和垫步，使用中，要根据你在场上的位置与球的距离，还有你的目的来决定。比如你站在发球线附近，准备上网处理正手网前球。如果对方的球质量不错，你可以并步上网，也可以交叉步上网。

其实，要搞清什么时候用什么步法，关键是要明白各种步法的特点和作用，这样，才能在合适的时候选择合理的步法，以达到争取主动、最终得分的目的。

并步：特点是快速，但移动距离较短，所以并步一般使用在距离较短、但需要快速的情况下，如接杀球，后场突击和网前。

交叉步：特点是步幅大、省力，所以一般在较长距离的移动中使用，如后场到网前的移动，从中场到后场的移动等等。

跨步是指最后一步大幅度迈出的步法，主动和被动中都可以使用。

垫步是在最后一步中，后脚的加长步法，特点是正常步法移动中，突然长了一小步。但做垫步需要强大的小腿力量做保证，所以一般业余球友不需要。

2、高远球的击球动作如何掌握才能有力量，而不会被对方一下子杀死？（广东 苏志强）

答：高远球是羽毛球基本技术中最重要的技术，学好这个技术对掌握羽毛球核心技术具有不可替代的作用。其实，羽毛球的核心技术大家都明白，平时生活中经常还使用呢，如我们中学时上体育课的投掷垒球，孩提时代的打陀螺游戏等等。这个能让你把垒球掷得很远、把陀螺抽得滴溜转的方法就是羽毛球的核心技术，它的专业术语叫“鞭打动作”。顾名思义，就好像拿一条鞭子在抽打。

所谓的鞭打动作，其实就是速度的传递，从躯干开始到肩，再到大臂、小臂，最后到手腕。所以，羽毛球的发力不是怎么用力量，而是怎么用速度。你可以放下拍子，拿起一只羽毛球，不用考虑任何技术，只想怎样把这个球扔得越远越好。体会体会，然后再拿起拍子，用同样的方法击球，就是正确的高远球技术。

当然，规范的高远球技术还需要手腕的作用，而且作用很大。因为我们是用球拍击球，前面所有的动作都是帮助手腕做最后的鞭打击球动作。还需要注意的是，尽量在高的击球点击球。总之，不要过分拘泥于动作是否标准，掌握核心的击球要点才是关键。

如果球打得足够高，足够到对方后场底线，你就有充分的时间调整步法做防守的准备，这样对方就不容易杀死你了。

3、如何提高反手击球力量？杀球使不出力量，应该怎么解决？（彼岸卉茂）

答：正确的反手击球技术包括正确的反手握拍、击球点、合适的击球时机和挥拍动作。不知你在哪方面出了问题，或是几方面有问题？

第一， 反手握拍时，大拇指要明显高过其余4个手指，手心是空心的，不能握紧拍柄；第二，如果你右手持拍，最佳的击球点是身体左前侧一米左右，手腕自然往前伸出在身体的中心位置，肘关节微曲，使拍子与身体平行，拍面的位置就是最佳击球点；第三，在最佳击球点位置击到球时，就是合适的击球时机；第四，正确的动作是：看到来球时，手腕在前，拍面后摆，当拍面与手腕呈前后位置时（此时，手心向下，拍面也向下），小臂带动手腕使拍头从后往前击出。当击到球时，依靠大拇指挥拍过程中向前推的动作，使拍面翻转90度而正面触球。此时，拍子继续向前抽出一段距离，然后放松收拍。

你看看自己的动作与我讲解的有什么不一样的，试试。可以先无球挥拍，熟练后再定点练习，就是先打直线，然后再练习打对角线，最后再两点混打。这样循序渐进，进步会快一点。

杀球使不出力量，和你的反手技术在道理上是一样的。检查自己的握拍、击球点、击球时机以及挥拍动作是否正确，这四者缺一不可。

4、打混双时，女选手不善于抢网，有其他的战术与对手抗衡吗？（武汉 何鹏程）

答：在混双的所有战术中，依靠女生抢网给后边的男生争取主动进攻的战术，是最常用、也最有效的战术。如果女生的抢网意识较差或网前技术不好，那就需要调整战术。可以有几个选择：

一、如果女生的防守能力较强，那就主动挑球到对方后场，用防守反击的战术来得分；

二、如果男生的综合能力强，那就让女生负责网前一点，男生以推压对方后场底线两点来争取主动。此时男生负责的面就要大，因为他要负责补女生留下的空当；

三、如果女生的进攻能力不错，那就变换你们的位置，让男生在前场抢网，女生进攻。种战术需要抓住对方的女生打，你们俩二打一才能有好的效果。毕竟女生的进攻与男生相比还是弱的，一旦进攻对方的男生，就容易打乱你们的节奏和你们的站位。

不论怎样，战术不是一成不变的，只要能得分，就是好的战术。而且，一个战术很难一直有效，对方也会根据情况做出相应的调整，因此，我们也需要及时调整自己的打法。再者，不同的对手可能采取的战术也是不同的。因此，最好的战术就是没有战术，随机应变才是关键。

5、打球3年，对预判对方来球一直很迷惑。很多时候都是看到对方的来球时再起动，其实已有些晚了。请问如何预判对方来球，提高反应速度能力？（山东李海宇）

答：不能打了几年球，就靠预判打球。当我的出球质量不错，对方相对比较被动时，我的预判成功率就高，因为此时对方回球的选择不多；当对方的水平比差我许多时，我的预判也不错，因为对方的动作太大，很容易被我看出要打什么球；还有，业余选手的习惯球太多。这些情况下，预判准确率确实相对高一些。

但所谓的预判，其实是一种经验，是需要长时间的训练来积累的，自己的水平足够高了，预判能力也就好了。即便如此，场上也不能什么球都靠预判来主导自己的步法。那样，就不是预判而是猜球了，这是不提倡的，因为不合算。

因此，我们更多依靠步法的调整、起动时机的把握和合适的位置以及移动的速度来正确、主动地击球。所以，你应该加强步法的训练，特别要加强起动时机和起动步法的训练，来提高自己的移动能力和移动速度。随着水平的提高，你的预判能力也会自然提高的。

在国家队这个水平层面的训练中，我们从来不强调预判，都是见球再出脚，这样才不会被骗。

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