跑步这事情，

坚持一段时间，就很容易上瘾。

但是，最怕的是你总是不敢开始。只要你开始一段时间之后，你就会爱上大汗淋漓后的轻松，爱上自己渐渐紧致的身体，爱上自己变得纯净的发肤。跑步带来身体的这种微妙而强烈的变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。
很多人不喜欢跑步，往往是由于思想负担太重，瞻前顾后。其实跑步是一个很舒畅的运动，并且在跑步中间能体会到很多人生真谛和乐趣。

跑步中总是会想自己跑了多远，完全没有必要，这样的想法只会给自己带来负担。跑步的时候不要想着未来，也不要思考过去，保持无念，只将注意力轻轻的放在自己身体上便好。

跑步是为了在吃苦和坚持中看清自己，让自己在无所依靠或者无所事事的时候有一种严肃的力量推动你往前走。

跑步时，不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是只属于自己的沉默的时间，是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

跑步是一个人的事情，没有人传球给你，也没有人帮你防守。你一步步往前，才能跑得更远。你一次次刷新，才能跑得更快。也只有你，才能使自己变得更强大。

跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼都没用，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

对付疲惫：跑步；对付懒惰：跑步；对付肥胖：跑步；对付郁闷：跑步。对付失恋：跑步。一跑治百病，一跑平天下。你还在犹豫什么？！

通往性感好身材，路是远的，门是窄的。没有苦苦的坚持，就不会有你想要的结果。如果最后得偿所愿，现在苦一点也无所谓。

改变时就改变，因为你还有时间。世间所有事都敌不过一个懒，懒得做，懒得改变，就会开始麻木，学会自我安慰。有书看时就看书，能跑步时就跑步，不对自己妥协，不要变成一个不断将就的人，要变成更喜欢的自己。

任何事情，没有坚持3个月以上，就没有发言权；没有坚持3年以上，就不能说自己懂；没有坚持7年以上，就不可能是专家；没有坚持10年以上，就不会拥有权威；没有坚持一辈子，就不可能有所成就！成功没有捷径。所以，选择自己真正想做的事情，每天重复做，能坚持下来的人，一定会成为某一领域的领航者。

世界上有一种药叫跑步，此药主治：没自信、水桶腰、大象腿、大饼脸、没身材、没形象、没气质。此药功效：瘦腰、瘦腿，瘦胳膊、提臀、提升颜值、改变形象。用法用量：每周3~4次，4周见效。