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【技术】网球场的九阴真经！

发布时间：2008-12-12

武林中有九阴真经，经过大侠郭靖等现身说法证明，学完此功夫后将打遍天下无敌手。
同样，网球场上也有此等武功秘诀，虽不能让你所向无敌，但是能助你所向无敌。
下面这篇文章是美国资深网球教练所写
也算是江湖中人可以参考一下！

招数一：非受迫性失误

非受迫性失误（Unforced Error），也可以叫主动失误、送分。波利泰尼的解释是，在精神和身体都做好准备的情况下，回球时出现失误。

关于非受迫性失误的问题，其实一直有很大的争议。因为这个认定标准很模糊，也很主观。如何认定某选手是否在受到压迫下回球真是仁者见仁，智者见智。在非受迫性失误的统计方面没有统一的标准。很多比赛的电脑数据统计将双发失误也计算在内，甚至有些将凡是失误的球都纳入统计。电视转播出现的非受迫性失误不过是为了转播的需要才应运而生的技术统计方法，当然，你也可以有自己的标准。

招数二：独自热身

你有过这样的经历吗？在热身时，对手总是回球挂网，使你还没有完全活动开或找到感觉，比赛就开始了。而理想的状况当然是在比赛前有充分的热身。然而紧凑的网球赛程安排和比赛规则让你很难做到这一点。我们不能总是把所有希望都寄托在赛前的5分钟热身上。

现在，有一个好方法可以帮助你提前热身，一个人就能完成。研究表明，意念——想象自己击球时的感觉和打球时的情景——可以使你尽快进入热身状态。因此在比赛和热身前，花上几分钟仔细想想你经常用的几种回球方式，会使你很快进入状态。此外，很多网球场都设有练习墙，你可以利用。对着墙打上十分钟远要比跟对手只练那么几下强得多。
对墙练习的小贴士：第一，击球不要太用力。第二，应该用正确的动作和合理的击球方式。第三，你可以只是对着墙空挥拍，而不用球。其实在不用球的时候，你也可以对着窗户或者镜子来练习，这样有助于你及时纠正自己的动作。
图二：一个人也可以热身

招数之三：别被失误谋杀

不知你发现没有，即使是在最高水平的比赛当中，比赛结果往往都是由失误决定的，而不是主动得分。换句话说，哪个选手失误少，赢得比赛的机会就会很大。可能你不知道，减少失误的最简单的方法就是把球打的高一点。
在1993年出版的《网球，活到老学到老》一书中，作者在分析了50场比赛的数据后发现：在所有的失误中，挂网的失误远远多于出底线和出边线的失误之和。这也就是说，如果你的击球过网高度更高一些——当然不是打的太高——你可以明显的减少失误。这就是一些看似不是高手，却能赢得比赛的选手的法宝吧。
图一：回球挂网是球员的主要失误

招数之四：双打站位有学问

在双打比赛时，你们可以让回球较为稳定的球员站在AD区（占先区）来接发球。这是因为在这一区，可能会拿下这一局的有六种比分情况：40-0，40-30，破发点，0-40，30-40，局点。而DEUCE区（平分区）只有两种情况：40-15或者15-40。因此稳定的选手会使你们在比赛中有更大的把握，拿下关键分。