夏天是游泳的最佳季节，非常的清凉，那么你知道游泳的好处与坏处？游泳什么时候最好？学习游泳的基本步骤吗？有很多人如果没有掌握好游泳的技巧，不懂游泳的好处与坏处，也不知道游泳什么时候最好，那么在学游泳的过程当中就会非常的艰难。一般情况下，如果是初学者，游泳的技巧，主要分为呼吸平衡和放松三个方面，只有做到这三个方面就能够保证学会游泳。对于经常游泳的人来说，可以增强自己的心肌功能。

游泳的好处与坏处？因为在游泳的过程当中，身体的各个器官都参与其中，而且人在水中运动过程当中，血液循环也会进行加快，这样供给运动器官更多的营养物质，血液速度的加快，会更加心脏的负荷时期跳动的频率变得更加快，经常游泳的人心脏功能非常好，在游泳的过程当中，肢体的꫑液容易使得回流心脏，所以是自己的心率加快。同时，经常游泳的人也可以加强自己的肺部功能，肺功能的强弱由呼吸机的功能强弱来决定，但是主要是靠肺部。

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学习游泳的基本步骤是什么？对于一些初学者来说，在进行游泳的过程当中，最重要的是要学会换气，而且一定不要害怕，只有这样才能够学会游泳，否则的话很可能没有办法学会。学习换气要学习漂浮，只有这样才能够加速游泳的学习这么差，另外，对于初学者来说，还需要了解水性，人体在水中能够漂浮起来，有很多的初学者，对这样一个都是缺乏体验的，为了쮿服这样一种恐惧，所以先要学会静水练习。

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游泳的好处与坏处？，通过游泳还可以进行减肥，因为人在水中游泳，两臂划水，同时两腿打水或者等水，使得全身的肌肉群都参与运动之中，可以使得全身的肌肉得到更好的锻炼，在游泳的过程当中，因为水的密度比空气大，人体在水中散发的热量也比空气中快二十多倍，可以有效的消耗热量，因此有很多的女性都会选择这样一种方式来达到减肥的目的，这种方式也成为越来越的人的一种选择，正确认识游泳对于自己来说有很多的好处。