拳击初学者如何选择拳击装备？ Hello，大家好，本期新闻资讯优个网小优为大家带来的是针对一些拳击的初学者如何去使用拳击训练装备的讲解，拳击的训练装备是我们初学者必不可少的工具，有很多工具在训练的过程中可以对我们的学员起到很好的保护作用，让我们的优友能够在保证自身人身安全的同时能够更好的去完成日常的训练，一起跟随优个网小优去了解一下吧！

一、拳击装备的使用 explanations of boxing Equipment

1.手绷带 hand wraps     手绷带是拳击中最便宜的装备之一，一般宽6厘米，长4米左右，一头是绳圈，一头是尼龙搭扣。墨西哥风格的手绷带弹性很好而且缠上也很舒适。手越大需要缠的手绷带就应该越长，这样拳头才能握得更紧更结实。手绷带能够保护手上的软骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受伤，就需要很长时间治疗。所以，在训练和比赛中都要缠上手绷带。如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量，在不阻止血液循环的基础上，拳头应该能够握紧。从各种缠手绷带的方法里选择最适合自己的方法。下面就简单介绍一下缠手绷带的方法。     (1) 日常用手绷带 daily hand wraps 日常用手绷带分为3.5米长的和4.6米长的两种。 （图1）     ①3.5米手绷带的缠法 ★大拇指穿过绳套。 （图2）

★ 在手腕处缠绕一圈到两圈。（图3） ★ 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。 （图4）

★贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。 （图5） ★贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。（图6）

★再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。 （图7） ★回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。 （图8、图9） ★回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。 (图10、图11) ★余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。 (图12)

②4.6米手绷带的缠法 ★大拇指穿过绳套。 (图13)

★在手腕处缠绕一圈到两圈。 (图14) ★顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。 (图15)

★贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。 (图16) ★顺着手背处前后折叠一至两次与指关节连接平整。(图17、图18)

★贴手掌，先缠绕一圈指关节，再缠绕手背一圈来固定。 (图19) ★贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。 (图20)

★再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。 (图21) ★回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。 (图22、图23)

★回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。 (图24、图25) ★余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。(图26)

[注意]     优个网小优提醒大家训练和比赛时，一定要缠长度适合的手绷带。因为手绷带过长或过短都不能很好地保手腕。缠手绷带时，不能缠得太松也不能缠得太紧，缠得太松，训练和比赛时容易脱落，缠得太紧，不但会影响手腕的血液循环，而且还容易使手腕受伤。值得注意的是：如果手腕受伤，不但需要很长时间才能恢复，而且也可能会影响一个拳手的职业生涯。

2．拳击手套 boxing gloves    

 (1)职业比赛拳击手套 professional competition gloves     最值得推荐的是皮质拳击手套，虽然价格昂贵，戴的时候比较麻烦，但是皮质手套却最耐用，也比其他材料制作的手套更为牢固。作为初学者，你可以先使用价格便宜一些的革质拳击手套，当你的技术提高到一定程度时，再更换价格昂贵一点的手套，以避免浪费。     手套有两种：一种是手腕处有细绳的，一种是手腕处有尼龙搭扣的。系带的手套戴上不仅舒服，而且可以较好地保护手腕，不过戴手套时，需要借助他人帮助系带。尼龙搭扣的手套比较方便，训练时可以自己戴，不需要别人帮助，但由于尼龙搭扣手套缺少牢固性，容易脱落，所以在训练和比赛时，要注意保护好手腕关节。     手套分为大、中和小号，这是以手的大小来划分的，如果你是女性，则要考虑更小的型码。     手套的重量从8- 18盎司不等。12-16盎司的手套适合于击打沙袋使用，戴这种手套击打沙袋能很好地保护手部的皮肤不受伤害。     非专业拳手最好选择重一点的手套，至少要戴16盎司的，因为16盎司的手套很厚能较好地保护你自己的手不受伤。如果手套太轻，不但你的手容易受伤，而且也容易使对手受伤。 重手套虽然笨重，但它能使你训练得更安全。 (图28)

3．头盔 head protetor      拳手应该戴上头盔来保护自己的头部和耳朵，以减少面部受伤的几率。同时，对手戴头盔也能对你的手指关节和手腕起到保护作用。如果对手没有戴头盔，你也许会因为打在对手头部的骨头上而手腕受伤。 在平时的训练和对打中，要确保你和你的对手都戴上头盔（为了照片清楚，本书中的拳手没有戴头盔）。头盔的种类各种各样，你可以根据自己头的大小来选择出适合你的头盔，头盔： 虽然能提供很好的保护，但经常戴头盔也有不利的一面。当头盔为拳手提供了太多的保护时，拳手就会变得懒散，他们经常会放下拳头，忽略了对头部的保护。

好了，以上就是本期新闻资讯优个网小优为打击讲解的部分拳击训练装备的使用方法，初学者前期训练可以先买那些普通的装备，到需要的时候再买更高级的装备，而且可以为你节省更多的费用。不要买太多不必要的东西，省下你的钱请一位好的拳击教练员吧。

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