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增肌粉和蛋白粉有什么不同
发布时间:2022-06-02
健身达人常备的吃食话题就是增肌粉和蛋白粉了,很多新入门的健身新手纠结买增肌粉好和还是蛋白粉,在这,小优为大家讲解下增肌粉和蛋白粉有什么不同。
两者在成分上的不同
蛋白粉和增肌粉的成分是有很大区别的,通常蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸,蛋白质和氨基酸 可以增强人身体的免疫功能,而且这两种营养物质的卡路里含量并不是很高。
增肌粉的主要成分,除了蛋白质氨基酸之外,还有碳水化合物,维生素和其他矿物质,那么营养品热量含量是蛋白质粉的三倍,而且在所有的营养物质当中,蛋白质的含量是最低的,也就是说增肌粉最大的作用是增强肌肉,而不是增强人的免疫力。
使用人群的不同
这两种营养品的适用人群也是不一样的,对于年纪较轻需要大量增肌身体却十分瘦弱的人群来说,用增肌粉效果是非常好的。而对于想要将身体中的赘肉转化成肌肉的人群来说,蛋白粉效果会更好,因为蛋白粉的热量非常的低,这样不会使人继续发胖,却可以将脂肪转化为肌肉。
使用方法不同
增肌粉和蛋白粉这两种营养品的使用方法也不一样,增肌粉是在早上上午或者在运动前服用,因为增肌粉可以帮助肌肉合成。而蛋白粉最适合服用的时间是晚上睡前,因为蛋白粉里面含有的高蛋白,有助于增进人的睡眠质量。以上就是小优关于增肌粉和蛋白粉的介绍了,吃增肌粉/蛋白粉的同时,要记得加强健身运动训练,这样才能练出结实身材。
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