为什么说办公室一族需要练习瑜伽呢？办公室一族练习瑜伽的理由有哪些？

由于现在我们的工作和生活变得越来越多的需要用手机或电脑来完成，久坐的办公室一族长期以伏案的姿态工作，或多或少的出现了身体的不适，所以我们就更加需要训练放松，而瑜伽似乎是办公族锻炼的的一个好方式。为什么这么说？一起来看看吧。

1，练习瑜伽可以帮助释放压力：

我们在生活中会要面对来自各个方面的巨大压力，而压力产生于焦虑，会对我们的身体造成比较负面的影响。而有效的练习瑜伽可以帮助我们缓解肌肉的紧张，改善呼吸，释放我们焦虑的情绪，从而能缓解我们比较沮丧的情绪，释放压力。

2，练习瑜伽可以帮助学会专注并提升专注力：

一整天的电脑办公意味着我们经常面临分心的挑战。从电邮通知到电子会议和智能手机提醒，保持专注于手头上的工作变成了一个棘手的问题。瑜伽可以帮助我们保持专注于当下，并与周围人产生精神联结。用一个专注的、轻松的、充满新的能量和灵活健康的身体去进行瑜伽定期习练。一旦我们发现自己处于一种平和的状态，我们便能平静而有效地处理问题。

3，练习瑜伽可以帮助锻炼后背：

我们很多人大部分的时间都是久坐办公室，长期固定的坐姿很容易导致肌肉的疲劳，特别是背部的肌肉组织。因此如果能多加练习瑜伽，可以很好的放松身体，缓解肌肉紧张，减轻背部压力。

4，练习瑜伽可以帮助提升整体表现：

瑜伽的练习可以帮助我们以最佳状态投入工作。让瑜伽融入生活，我们可以主动避免抑郁，焦虑和压力相关疾病，还可以减少工作中的不良表现。瑜伽引导我们用更好的方式处理日常事务，这对我们来说如同得到了最好的抵御方法。

我们一旦开始练习瑜伽，就会发现一个健康的身体状态对自身有很大的益处，瑜伽就是你从现在开始改变的很好的尝试。以上这些让你开始练习瑜伽的理由，足够了吗？

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