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吃鸡肉会胖吗?优个小优带你一探究竟
发布时间:2022-07-05
鸡肉是很常见的一种肉类食物,但是,吃鸡肉会发胖吗?这不禁让处于减肥的人士表示担忧
关于吃鸡肉会不会胖这个问题,其实不用过度的担心,适量并且正确的吃鸡肉是不会发胖的,因为鸡肉在肉类中的热量不是很高,100克的鸡肉里面热量才134千卡,尤其是鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量更加低,往往会比鸡腿肉低很多,但是,鸡腿的话也是可以吃的,因为鸡腿当中的含铁量要远远大于鸡胸肉,味道上也会更加的可口。
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最主要的是,鸡肉属于高蛋白、低脂肪的肉类,减肥期间是比较适宜食用的。但是吃鸡肉的时候不要吃鸡皮,因为鸡皮的热量比较高,100克的鸡皮里面就有440大卡的热量,胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高,不利于减肥,而且鸡皮还很油腻,脂肪的含量也会比较多。
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关于吃鸡肉会不会胖这个问题,其实不用过度的担心,适量并且正确的吃鸡肉是不会发胖的,因为鸡肉在肉类中的热量不是很高,100克的鸡肉里面热量才134千卡,尤其是鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量更加低,往往会比鸡腿肉低很多,但是,鸡腿的话也是可以吃的,因为鸡腿当中的含铁量要远远大于鸡胸肉,味道上也会更加的可口。
而且鸡肉在中午吃会比较好,因为鸡肉中有丰富的蛋白质,能够快速的为身体补充能量,也不容易长胖。
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