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瑜伽常识解析-呼吸用鼻子还是嘴？
发布时间：2023-01-06
瑜伽常识有哪些？瑜伽辅助器材有哪些？
在瑜伽练习中，呼吸是练习瑜伽的一个关键因素，那么瑜伽呼吸用鼻子还是嘴，有很多人都不解，今天优个小编整体了一些资料来帮助优友们解答这个疑惑！
在练习瑜伽或者冥想中，呼吸有着各种的技巧和方法，还有着各式各样的节奏和结构。在练习瑜伽过程中，瑜伽教练是会对呼气方式进行指导的，在练习瑜伽过程中没有特殊要求的话都是使用鼻子来呼吸的，但是有特殊动作那就有特殊的要求要使用嘴来进行呼吸。所以在练习瑜伽的过程中还是要听教练的教导和提醒。
对于初学瑜伽的小伙伴们来讲，各种关于呼吸的口令体式，还有老师教的各式各样的呼吸方式和技巧。都会让人产生疑惑。所以对于初学者来讲，通常最为简单的呼吸方式就是用鼻子呼吸了，这样才能收获更大的效果和收益。
在练习瑜伽中用鼻子呼吸更是好处多多：
1，当用鼻孔呼吸的时候，自然吸入的空气就会经过鼻腔，而空气在这过程中被湿润，原因是鼻腔内部富有的粘膜和黏液，所以在空气呼入的时候会得到湿润，越是湿润的空气也能更好的被气管通道还有肺部细胞所接受。
2，通过这种的呼吸方式就能帮助瑜伽练习者建立起缓慢又深长的呼吸过程。
3，通过这个延长的呼吸时间，就能在练习中专注的感受到内在的感觉。
4，掌握好了瑜伽练习中鼻孔呼吸的方式还能掌握更为高大上的呼吸技巧和调息。
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