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中小学生坐位体前屈标准成绩，坐位体前屈怎么测量
发布时间：2023-10-10
坐位体前屈项目是小学和中学都在考试的运动项目，那么中小学生坐位体前屈标准成绩，体前屈是怎么评分的呢？坐位体前屈怎么测量，家里有孩子在中小学的家长，可以学起来了。
中小学坐位体前屈详细成绩标准如下：单位：厘米
小学男生标准：
小学坐位体前屈女生标准：
中学坐位体前屈男生标准：
中学坐位体前屈女生评分标准：
测试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
需要注意的是：测试过程中，膝盖不能弯曲；不能采用手部突然发力立刻回撤的方式；
坐位体前屈可以依靠锻炼的方式锻炼出来。
坐位体前屈是常见的用于测试身体柔韧性的锻炼方法，正确的锻炼可以有效增加腰背部、髋、下肢的肌肉的延展，使身体的柔韧性得到提高。比如通过立位练习法、坐位练习法、台阶练习法等方式进行相应的锻炼。
最后小优建议您可以入手家用坐位体前屈测试仪，随时发现孩子的进步。
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中小学坐位体前屈详细成绩标准如下：单位：厘米
小学男生标准：
小学坐位体前屈女生标准：
中学坐位体前屈男生标准：
中学坐位体前屈女生评分标准：
坐位体前屈怎么测量？
测试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
需要注意的是：测试过程中，膝盖不能弯曲；不能采用手部突然发力立刻回撤的方式；
坐位体前屈可以依靠锻炼的方式锻炼出来。
坐位体前屈是常见的用于测试身体柔韧性的锻炼方法，正确的锻炼可以有效增加腰背部、髋、下肢的肌肉的延展，使身体的柔韧性得到提高。比如通过立位练习法、坐位练习法、台阶练习法等方式进行相应的锻炼。
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