登山杖有哪些种类和功能？

我们通常说的登山杖，在国内没有明确的区分，但是在国外有两种种类，英文分别是“trekking poles” 和“hiking staff”. “hiking staff”指的是在比较平坦的地形行走所用的杖，多数情况下无负重，且一般是单杖。

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登山杖的构造是什么样的？

构造	材质	特点	推荐
手柄	塑料	结实耐用，价格便宜，但是出汗容易打滑，冬天冰手，属于入门级别登山杖	×
	橡胶	结实耐用，握感稍好，但是重量最沉，而且不吸汗，通常用于中低端登山杖	×
	EVA	质地柔软，防滑防震还吸汗，握感很棒，就是耐用性差了些，多用于中高端登山杖	√
	软木	质地较轻，不冰手，但是价格贵，易磨损，通常用于高端登山杖	√
腕带	涤纶	便宜，吸水速干，但容易磨损	×
	尼龙	轻便结实，但会磨手	×
	棉麻	舒适吸汗，但不耐用	×
	皮革	质感好，但重量大，不吸汗，不适合户外	×
支杆	铝合金	价格便宜，比较耐用，适合重装/长途徒步，恶劣环境不容易断，买就买7075和7001，强度高、耐腐蚀性好，稍轻量化一点，价格也贵。7001韧性强，但比较重，价格便宜点	√
	碳纤维	主要优点是重量轻，比铝合金杖轻不少，有比较好的减震系统，用起来舒服，价格也更高。但碳纤维在遇到恶劣环境下侧面很容易断，因此更适合轻装或者短途徒步使用	√
	钛合金	轻便坚固又耐用，最大的缺点是贵，加工难度高，在市面上比较少见，便宜的钛合金千万不要信	√
	木头	自然环保，但重量大，不易调节，不耐用	×
	钢	结实耐用，但重量太大，不适合户外	×
调节锁	内锁	通过旋转使内部膨胀体变大，卡在管壁上实现锁紧。但锁紧力度难以控制，容易被砂石卡住，损耗严重且难修理，所以被外锁取代已成为趋势	×
	外锁	像自行车调节车座高低的锁一样，通过外部箍紧来锁紧，锁定能力好，操作简单，结实耐用，是现在最主流的锁紧方式	√
	折叠	通过内部的弹性绳索将杖杆连接起来，可以折叠成短小的形状，方便携带，但牺牲了可调节性，适合偏旅游类的户外	√
杖托	泥托	一般是圆形，用于泥地或雪地，防止杖尖陷入太深，一般需要另外购买，有些登山杖会附赠	√
	雪托	一般是圆盘状，用于雪地或泥泞地，防止杖尖陷入太深，一般需要另外购买，有些登山杖会附赠	√
杖尖	钨钢	硬度高，耐磨，适合各种地形，是最常见的杖尖材质	√
	橡胶	软质，减震，适合硬地面，如水泥路，石板路等，但不适合泥泞地，容易滑动	√
	铝合金	轻便，但不耐用，容易弯曲或断裂，不推荐	×
杖尖套	橡胶	用于保护杖尖，也可以减少噪音和划痕，一般需要另外购买，有些登山杖会附赠	√

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登山杖的高度应该如何选择/调节？

登山杖的高度应该根据自己的身高和地形来调节。一般来说，登山杖的高度应该使你的手肘呈90度弯曲，这样可以保证你的手臂和肩膀不会过度劳累。具体的调节技巧是，先将登山杖的腕带穿过手腕，然后握住手柄，将登山杖垂直放在地上，看看手肘是否呈90度弯曲，如果不是，就调节登山杖的高度，直到合适为止。

一般来说，平地行走时，登山杖的高度应该稍短一些，上坡时，登山杖的高度应该更短一些，下坡时，登山杖的高度应该更长一些。这样可以保证你的身体姿势正确，减少受伤的风险。

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登山杖有何使用技巧？

登山杖的使用技巧也有一定的窍门，不是随便拿着就能发挥作用的。一般来说，登山杖的使用技巧分为两种，一种是同步法，一种是交替法。

什么是同步法？

同步法是指左脚和左杖同时向前，右脚和右杖同时向前。这种技巧适合平地或者缓坡行走，可以节省体力，提高速度。

什么是交替法？

交替法是指左脚和右杖同时向前，右脚和左杖同时向前。这种技巧适合陡坡或者复杂地形行走，可以增加稳定性，防止摔倒。

无论哪种技巧，都要注意以下几点事项：
不要将登山杖插得太深，否则会卡住或者损坏登山杖，也会影响行走的节奏。
不要将登山杖横向摆动，否则会增加摩擦，也会影响行走的平衡。
不要将登山杖用于攀爬或者支撑身体，否则会造成登山杖的变形或者断裂，也会增加受伤的可能。
不要将登山杖用于敲打或者划拉物体，否则会损坏登山杖的杖尖或者杖托，也会影响行走的安全。

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登山杖如何清洁和保养？

登山杖的清洁和保养也是很重要的，不要认为买了一根好的登山杖就可以放心使用，不管不顾了。登山杖的清洁和保养主要包括以下几个方面：
清洁：每次使用后，都要用干净的布擦拭登山杖的表面，去除灰尘，泥土，水渍等，特别是杖尖和调节锁，要彻底清洁，防止生锈或者卡住。
晾干：每次使用后，都要将登山杖完全展开，放在通风干燥的地方晾干，不要收起来，否则会导致登山杖的内部结构受潮，影响使用寿命。
润滑：每隔一段时间，都要用润滑油或者硅脂涂抹登山杖的调节锁和杖杆，保持其灵活性，防止生锈或者卡住。
检查：每次使用前，都要检查登山杖的各个部分是否完好，是否有裂缝，变形，松动等问题，如果有，要及时修理或者更换，不要勉强使用，否则会造成安全隐患。

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总结一下

登山杖是户外徒步和登山的必备装备，选择一款适合自己的登山杖非常重要。优个网是一家专业的户外运动装备商城，拥有多个户外运动品牌，包含Leki登山杖、MBC登山杖、挪客登山杖、牧高笛登山杖、探路者登山杖等产品，优个网正品授权，品质保证，欢迎选购！希望本文能够对你有所帮助，祝你登山愉快！