最新资讯
网球的基本功需要如何练习?
发布时间:2024-01-08
网球的基本功需要如何练习?这是一个很好的问题,网球的基本功包括以下几方面:
发球。发球是网球的第一击,也是最重要的一击,它决定了比赛的节奏和主动权。发球的基本功有以下几点:
握拍方式。发球的握拍方式一般是东方握法或者连续式握法,这样可以保证拍面的角度和力量的传递。
拍身位置。发球的拍身位置应该在头顶的右上方(左手发球则相反),这样可以保证发球的高度和角度。
挥拍动作。发球的挥拍动作分为三个阶段:后摆、上摆和下摆。后摆是将拍身向后拉,同时将球抛起;上摆是将拍身向上推,同时眼睛跟踪球的位置;下摆是将拍身向下砍,同时用手腕和手指加速,打出球的旋转和速度。
脚步移动。发球的脚步移动应该保持稳定和平衡,一般是右脚在前,左脚在后(左手发球则相反),同时用腰部和腿部的力量协助挥拍。
¥110
正手。正手是网球的基本击球方式,也是最常用的一种,它可以打出各种变化的球路。正手的基本功有以下几点:
握拍方式。正手的握拍方式有多种,比如东方握法、西方握法、半西方握法等,不同的握法适用于不同的击球方式和角度,一般来说,东方握法比较适合平击和切削,西方握法和半西方握法比较适合上旋和下旋。
拍身位置。正手的拍身位置应该在身体的右侧(左手正手则相反),这样可以保证拍面的正对球的方向,同时可以用肩膀和手臂的力量发力。
¥75
挥拍动作。正手的挥拍动作分为三个阶段:后摆、击球和跟随。后摆是将拍身向后拉,同时将身体转向右侧(左手正手则相反),准备发力;击球是将拍身向前推,同时用手腕和手指调整拍面的角度,打出球的方向和旋转;跟随是将拍身向前伸,同时将身体转向前方,保持平衡和稳定。
脚步移动。正手的脚步移动应该灵活和快速,一般是用侧移和跨步来调整位置,同时用腰部和腿部的力量协助挥拍。
¥680
反手。反手是网球的另一种基本击球方式,也是比较难掌握的一种,它可以打出更有威胁的球路。反手的基本功有以下几点:
握拍方式。反手的握拍方式有两种,一种是单手反手,一种是双手反手。单手反手的握拍方式一般是东方握法或者连续式握法,这样可以保证拍面的角度和力量的传递;双手反手的握拍方式一般是右手用东方握法,左手用西方握法(左手反手则相反),这样可以保证拍面的稳定和控制。
¥1390
拍身位置。反手的拍身位置应该在身体的左侧(左手反手则相反),这样可以保证拍面的正对球的方向,同时可以用肩膀和手臂的力量发力。
¥1050
挥拍动作。反手的挥拍动作分为三个阶段:后摆、击球和跟随。后摆是将拍身向后拉,同时将身体转向左侧(左手反手则相反),准备发力;击球是将拍身向前推,同时用手腕和手指调整拍面的角度,打出球的方向和旋转;跟随是将拍身向前伸,同时将身体转向前方,保持平衡和稳定。
脚步移动。反手的脚步移动应该灵活和快速,一般是用侧移和跨步来调整位置,同时用腰部和腿部的力量协助挥拍。
您可以在苹果的app store或者小米、华为、应用宝等各大安卓市场搜索“优个运动”APP,即可下载最新版本的优个网官方APP,体验更多专业、正品、低价的运动装备及健康产品!
期待你一直坚持运动,成就更好的自己!
优个小优为你加油!