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羽毛球杀球如何更有威力？
发布时间：2024-03-27
一、先打意识球。
什么叫有威力？
不仅仅是杀球有力度、速度快就是有威力，威力的核心还是先找出对手防守漏洞、防守弱点，再将球杀到其弱点和漏洞，让其防不胜防、回球不到位、甚至一杀至死，才是最有威力的球。
意识到位，能控制好杀球落点到最难防守的点位，这时杀球点一般情况下，要尽量高、要尽量贴网过形成尽量尖的球，再尽量打边线让其防守距离最大（一是运动中回球质量会差；二是防守运动多消耗体力导致后续回球质量差；三是防守球员手要尽量伸长回球，杠杆距离最大后加给手腕的力度会大，抵消其回球发力，让其回球速度减慢，同时对其手腕冲击力大耗损其状态值）。
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在连续杀球中，突然打下追身球时，效果也很不错。
对方防守站位找不出漏洞时，就利用其弱点制造漏洞，再杀其漏洞（技战术套路，依然首先是意识控球）。
如针对有正手位接杀弱点的业余球友，在杀球时，我们会习惯的连续杀一个人，先杀其反手位一下，再杀正手位一下，且尽量是杀其防守边界，利用其回球不到位，再最大力突杀其反手，一般三板斧就搞定了。
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有人说，其就这么傻，非得挑给你杀。但这就是业余双打、水平不高的真实情况，分球到网前，本身回球水平不高，怕略高一点就被对手网前防守球员回网前小球甚至扑网扑死；在面对压力时，没有很好的分球习惯和技术水平，受杀球压力时，来不及反应，多数就会凭本能、习惯性回高球，而且难有意识的去控制回球方向，而本能就是会自然回给杀球者，这样就给了杀球者连贯杀球的机会。
在平时练习时，可以练习三板杀球法，不追求一板杀死，前两板不用死力，不追求极限贴网、贴边线，主打成功率和为第三板做好导向，让第三板杀球更顺一些，第三板就要用上吃奶的力了，同时追求极限贴网而过、尽量打压线球，那怕是下网和出界，也不打无威力的杀球。
如果第三板还没杀死，一般而言，就要打一下过渡球了。
二、再协调发力。
意识到位，能控制好杀球落点是最难防守的点位后，就要提升羽毛球的球速了。
提升球速，核心是鞭打发力。
关于鞭打发力，教学视频或教练讲的再好，关键还是要靠自身去体会发鞭打发力的整体过程及核心过程，只有体会到发力精华后，再去练习鞭打发力才能到位。
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如何体会鞭打发力？这里与球友们分享的方案是:想一想小时侯扔纸飞机、扔石头、扔雪球、打水漂、抽陀螺的游戏中，是怎么发力的？想清楚了就更能体会到鞭打发力的过程了。
如果这些都没玩过，就想想抽人巴掌是怎么发力的。这些动作，蹬腿、转腰、挥大臂、旋小臂、抖手腕（+握紧手指）都要有，且也是要协调一致的。
再想一想，最后一个动作（也是发力最关键点）是不是就是抖手腕，手腕抖的越快越用力，物品飞出的速度（或打出去的速度）也就越快。
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同理，打羽毛球发力的核心也是抖手腕或是压手腕（内旋发力则是转小臂或转手腕）。挑高球、平抽球是抖手腕加速，杀扣球、劈吊球是压手腕加速。（打羽毛球的专属握紧手指发力多是水平很高的球友能做的，多数业余球友会是先握紧手柄，最后一个动作就是抖手腕了）
有球友会说，我已经很用力打球了，但为什么就是打不远、打不出力量、打不出速度？那是因为击球只是一瞬间（拍网触球后，球被瞬间弹开），提前发力、或是击球后的发力，都是没有作用在球上的，作用在球上的，只是触球一瞬间的力量总合。
所以，蹬腿、转腰、挥大臂、旋小臂、抖手腕（压手腕、转手腕）的发力要练，更要练协调性，让力量在击球的一瞬间达到最大值（也即拍头的线速度达到最大值）。
三、多勤奋练习。
在有意识控制好落点，也正常掌握发力技术和技巧后，就要多加勤奋练习了。
除了专门训练杀球外，还应多做相关性练习。
如练习接杀球，自然能找到接球的难点和薄弱点，则在杀球是尽量专攻薄弱点；知道如何回球让杀球不能连惯和不利发力（如后仰），杀球时步法和连惯性出拍就要早做准备。
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要多练习手腕发力、身体协调性（起跳和落地后的连惯性）。
业余球友一开始不要随便追求跳杀，一个是动作不熟悉，力量并不能很好的协调发出；二是没有身体条件的基础性训练，跳杀易伤膝盖。
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业余球友一开始可以多练习一下原地杀，先追求将球压得下，尽量每一球都是能贴现网而过的。
很多女球友或新手，一大特点就是凭本能回球，球总是压不下来，即无威力也很容易被人反杀。所以，我都是建议他们在多练高远球和发球后，先练习下压球(只是杀球的变种，还谈不上是杀球，因为力度不够）。但凡认真的、花时间练习下压球的，其对战水平立马就感觉得升了不少，因为给人压力大，受威胁的力度就相对小了，容易形成连续压制。
四、其他助力点。
助力点1：喜欢进攻暴力杀球的，应选择重拍且平衡点靠前的，这样拍头重，就更能将速度转换成能量传递给羽毛球，提升其球速。
助力点2：喜欢进攻暴力杀球的，且手腕和相关肢体已有充分锻炼的，可以选择更高磅数的拉线，包括选择孔数更多的球拍，这样拉力密度更大、线张力更大，杀球时，瞬间传递给球的动能更多，也就更能提升球的速度。
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助力点3：握拍方法也能提升球速，这是利用杠杆和角速度转换成线速度原理，杀球时，握在拍柄未端，手腕的角速度转动圆点到拍头的距离越长，其杠杆作用越明显，也就越能提升球速。
助力点4：杀球要有气势，即杀球是要有一种泰山压顶的气势，在要最高点击球时，将重心也向上提，在向下杀球时，大吼一声，并将重心向前向下压，形成一种压力气场！
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