羽毛球，作为广受欢迎的休闲运动，入门虽易，但要想真正掌握其精髓，打好基本功尤为关键。以下是羽毛球的八大基本功口诀，让你学习起来更轻松。

活握死抠，灵活变换

握拍时，既要活握又要死抠。除了击球瞬间需要紧抠拍柄，其余时间都应保持放松状态，以便灵活变换拍面。特别是拇指和食指，是手法的关键，需重点掌握。

胜利威克多羽毛球拍 突击猎鹰TK-HAWK 小隼黑色4U/5U 单拍全碳素糖水拍畅销 进攻型速度型

优个价 ¥529        市场价 ¥820      立即购买

长挥短抖，迷惑对手

击球时，无论是杀球还是长球，都应充分舒展身体，用大力击球的同时，用大动作迷惑对手。在击球瞬间，需靠手腕的抖动来控制球的路线和落点，变化多端。

高压低抬，攻防有道

后场球应向前压腕，以防球速慢、落点近而受攻；防守时，手臂上抬速度要快，及时应对对方的攻击。

李宁羽毛球拍 WS72 风暴72 黑色款 超轻羽拍 可拉30磅 AYPM204-1 中国李宁超热销的中端球拍之一

优个价 ¥480        市场价 ¥830      立即购买

远打近搓，精准控制

后场球用力打，近网球轻巧搓。打后场球时，先跑到位，挥拍幅度大；搓前场小球时，手臂平稳伸出，手腕转动，挥拍幅度小，用力巧妙。

正侧反背，灵活运用

正手击球时，侧身转动，手腕内旋；反手击球时，背对球网，手臂挥动距离长，手腕发力及时。

YONEX尤尼克斯羽毛球拍 天斧99GAME（AX99G）日耀红 强大力量 掌控节奏

优个价 ¥619        市场价 ¥830      立即购买

强追缓挡，节奏掌控

进攻有利时，步步紧逼，加快节奏；对方连续进攻时，不急不躁，通过放小球改变节奏，寻找机会反击。

对拐平举，变化多端

放斜线短球时，手腕迅速反拐上挑；平抽快球时，手臂发力，紧绷手腕。

波力BONNY乌缺1982P羽毛球拍（隽永乌缺，经典呈现，广州粤羽队专用）

优个价 ¥385        市场价 ¥1982      立即购买

柔舞脆击，协调连贯

羽毛球动作应协调、连贯和轻柔，但在击球瞬间，需干净利落，从腰部到手腕发力迅猛，然后恢复协调连贯的动作。

掌握这八大基本功，你将在羽毛球场上更加游刃有余，享受这项运动的乐趣。