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羽毛球学好这些步法,业余比赛足够用了
发布时间:2024-04-02
在球场上,身体不到位,打球就不可能到位。所以无论是生活还是打球,咱脚踏实地,从步法练起。
世界冠军,奥原希望,身高只有155cm,但是依旧不耽误她拿奖牌夺得世界冠军,除了打法外,最重要的是依靠她的步法。她的步法基本上都是两步步法,前二后二,即在中场位置,可以两步上网,两步后退。每次打完球,都尽量要回位,再做下一步的预判。不管什么步法,都可以由启动步,并步,交叉步,跨步组成。
1前场步法
并步(先迈左脚)+跨步(两步、右半区、上网)
交叉步(先迈左脚)+跨步(两步、左半区、上网)
¥1180
2中场步法
启动步+右跨步(右半区)
前交叉步(左半区)
¥780
3后场步法
并步+跨步(两步、右半区、后退)
交叉步(转体侧身,先迈右脚)
+交叉换步(换成左脚在后,右脚在前)
(两步、头顶区、后退)
4其他情况下的步法
小并步后退接高远球,之所以用小步
是因为要随时调整,以调整到最佳的击球点
¥1982
被动时,奥原希望三步后退对角线击球(两个交叉步+大跨步)
当被对方连续打两个网前时,上网
从后场上到网前,交叉步+跨步
连续的上网与回位
中路的后退,可以是并步后退也可以是交叉步后退
启动步,一般很小,但必须要有,有了才能快速启动
并步,左脚先动,等快和右脚碰到时,右脚再动
¥975
交叉步,分前交叉和后交叉,在右半区用后交叉(左脚从右脚后面交叉过去),在左半区时用前交叉(右脚从左脚前面交叉过去)
大跨步,所有的步法,最后一步都要跨出去
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