羽毛球的技术动作，只要是需要大力击球的技术，都强调一个全身的协调发力，已经有前辈们的鞭子理论、多节棍和钢板尺等多种言论，其核心的要领，在小优看来都是一个——动量的多级传递和叠加。最好的技术动作，应该是从下至上，发力依次通过各个关节叠加，从大的肌肉群传递的动量逐渐传递到握拍的手指，在羽毛球拍头形成最大的动量击球，最终提升击球的速度。这里我主要强调一下上半身的几个关键部位——肩部、手肘、手腕和手指。下面我们来详细剖析一下大力击球的动量流动：

整个发力流程实现动量传递的关键如下：

1：各个关节的发力遵循一定顺序，你方唱罢我再唱，不能同时发力。典型的抡大臂就是肘部过早锁紧，上臂和前臂同时发力的结果。

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2：各个关节在肌肉发力后应该锁住，才能更好将前一部分的动量向下传递。最典型的就是肘部，上臂发力完毕，就应在那个点上停下，比如高远球，在最高点锁止，前臂的加速度才更大，也是如同垂线摆锤一样，接近锤头的位置挡住挂线，锤头才能获得最大的加速度。如果这个点随锤头一起摆动，就会分流动量。

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3：手指的最后握紧，不仅仅是在五个手指中利用手指握拍位置的不同，提供小杠杆的作用加速，也是在击球同时，和上半身的所有肌肉和关节同时绷紧和紧固，使拍子和身体形成一个整体，使击球瞬间的质量趋近无穷大（相对于羽毛球的重量而言），可以使羽毛球获得更大的加速度。正如同马步冲拳击中物体的瞬间也是要紧绷身体，增大瞬间动量是一个道理。这个击球瞬间发力的把握，可能是大力击球中最难的一点。专业的朋友虽然没有强悍的爆发力，也能在高远球杀球上秒杀绝大部分业余就是掌握了这一点。

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4：击球后要顺着发力方向移动泻力，不要刻意定住，减少力量对肌肉韧带等的冲击。慢动作的时候你能看到一个流畅的动作，但其实他在击球后已经停止发力，手臂的挥动只是惯性而已。

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