随着生活水平提高，大家也更注重身体健康，全民健身的时代到来，放假休闲的时间很多人会选择自己感兴趣的运动项目进行运动，网球这项运动就深受大众喜欢。

但对很多网球初学者来说都是新手，有哪些不好的错误习惯需要改正戒掉呢？

1、 首先没有准备合适的打网球的装备

尽量选择有弹力的衣裤，还有护膝护腕，以及合手的球拍，这些东西不但能更加的发挥出自己的水平，而且还能保护身体不受损伤。

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2、打球前没有做好热身运动

运动前的热身运动可以活动筋骨，防止在打网球时，突然发力导致肌肉扭伤，打网球之前，可以做做绕膝运动，手腕运动等热身运动。

3、挥球时，只用手发力身体没有发力

只用手发力整个人打球过程中是很吃力的，而用身体带动手发力可以节省体力，如果网球挥球这种剧烈运动，全部靠是手和手腕发力，很容易疲惫，所以新手开始练习时就要要掌握身体带动手发力的方法。

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4、打网球快速移动时，新手会抬起膝盖

打网球快速移动时，正确的做法是快速的滑步，因为抬起膝盖后，就成了跑了，这样身体会很累很吃力，所以看准球后，要快速的滑步，节省体力。

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5、初学者接球时，习惯用单手接球

双手接球可以增大回击力度，对于初学者，尤其是女生，单手接球很容易回击力度过小，甚至把网球拍一起丢出去，所以用双手挥动更好。

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往往一些小的习惯如果时间长了也会养成一个人的癖好，所以大家在学习一项新的运动时，尽量按正确的练习姿势来，更快更好的学有所成。