跑步的时候，用到最多的地方就是双脚。

所以除了拥有一双好的跑鞋之外，跑袜也是不可忽视的。毕竟与你有肌肤之亲的就是跑袜。一双好的跑袜可以助你跑出好的成绩、跑出更舒适的体感。

当然，一双普通的袜子，也会毁掉你的跑步！

在跑圈大家之所以一直在推荐跑步一定要穿专业的跑步袜是有道理的。“跑袜”就是专门为跑者设计的，能够让你在跑步中跑得更加舒适，保持脚部的干燥。尤其是对一些脚部容易出汗的跑者，更需要一双专业的跑步袜子。

刚开始自己跑步那会，也不是很懂，就穿了平时自己的生活袜子，最会不是出现黑脚趾甲、水泡等等问题，完全影响后面的跑步计划。

总之，没有合适的跑袜，不仅会影响跑步，还有可能导致脚部受伤。那该如何选择一双适合自己的跑袜呢？

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第一点，拒绝普通的棉袜；

棉袜是真的不适合跑步，又软又吸水，如果出汗过多或者雨后不小心踩进水坑，那么穿着潮湿的袜子特别容易滋生细菌，时间长了还会臭脚。

因此重量轻、排汗性能好很重要，理想的跑袜由合成材料制成的，所以购买时可以看下它的成分，比如像一些Coolmax和聚酰胺纤维（尼龙）等。

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第二点，就是尺寸；

太小或者太大的袜子，不是太紧就是太松，跑起长距离来特别难受。尤其是太紧的袜子，勒出脚脖子上有很明显的勒痕，有时候还会感染弄得很痒。跑马拉松的时候，还会产生水泡，完全影响跑步的成效，带来非常不好的体验。所以，张弛有度、弹性好的跑袜很重要。

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第三点，关注厚薄度。

一般来讲，袜子的脚跟和脚趾部位稍厚一点是最好的，能够起到缓冲和保护水泡的作用。所以，不管是冬季还是夏季，选袜子只要关注到这个部位厚一点就行了。剩下的根据自己的喜好选择适合的就行。当然不要选择那种太厚或者太薄的，不然会影响到鞋子的合脚程度。以上，就是我分享选购跑袜的一些建议。

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